ヨーグルトのおすすめ10選!飲むタイプも

ヨーグルトのおすすめ10選!飲むタイプも

ヨーグルトは、栄養のあるミルクを乳酸菌で発酵させたもので、ビフィズス菌などによる腸内環境の改善といった健康効果を期待できる食品です。ダイエット中の方に適した無糖のプレーンヨーグルトや、飲むタイプ、なめらかなソフトタイプといった種類があります。今回はヨーグルトの選び方と、小岩井乳業や「ブルガリアヨーグルト」などのおすすめの商品を紹介します。

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ヨーグルトの選び方

ヨーグルトの種類で選ぶ

無糖でヘルシーなプレーンヨーグルト

無糖でヘルシーなプレーンヨーグルト

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プレーンヨーグルトは、砂糖などの添加物を加えずに、乳と乳酸菌だけでつくったシンプルなヨーグルトです。糖分を含んでいないため、ダイエット中の方にもおすすめです。また、チーズケーキなどのお菓子づくりや、カレーなどの隠し味としても活用しやすいタイプです。

外出先でも口にしやすいドリンクヨーグルト

外出先でも口にしやすいドリンクヨーグルト

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ドリンクヨーグルトは、ストローなどで飲むことができる液状のヨーグルトです。場所や時間を選ばず手軽に飲めて、忙しい朝や外出先でもおすすめです。甘味料や果汁など加えて飲みやすくしてあるので、ダイエット中の方は摂取量に注意が必要です。

様々なフレーバーがあるソフトヨーグルト

様々なフレーバーがあるソフトヨーグルト

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ソフトヨーグルトは、固まったヨーグルトをかき混ぜてなめらかにして、果汁や果肉を加えたものです。アロエやブルーベリー、イチゴなど様々なフレーバーがあるので、いつもと違ったテイストを楽しみたい方におすすめです。

腸へ働く乳酸菌の有無や種類を確認

腸へ働く乳酸菌の有無や種類を確認

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ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、ビフィズス菌、ガセリ菌など様々な種類があり、期待できる健康効果が異なります。ビフィズス菌は人の腸内に多く存在する善玉菌で、腸内の有害な菌の繁殖を抑え、腸を正常化させる効果を持つとされています。また、ガセリ菌はビフィズス菌同様に、有害な菌の増殖を抑えて腸内環境を整える働きを持つとされており、ほかの乳酸菌に比べて腸内に留まる期間が長いため、免疫力の向上や内臓脂肪の減少といった効果が期待できます。

食べる頻度や人数で容器のサイズを選ぶ

食べる頻度や人数で容器のサイズを選ぶ

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ヨーグルトには、1回で食べきれる量が入った小分けタイプや、家族でシェアできる大容量タイプがあります。小分けタイプは、100g程の食べきりやすい容量で、容器に移す手間をかけずに手軽に食べられるのが特徴です。1人暮らしの方や、たまにヨーグルトを食べる方におすすめです。一方、大容量タイプは、400g程のヨーグルトが入っているので、家族で食べる場合や、毎日食べたい方に適しています。

高い効果を得たい方はトクホマークをチェック

高い効果を得たい方はトクホマークをチェック

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ヨーグルトには、メーカーが科学的根拠に基づいて有効性や機能性を表示した、「特定保健用食品」や「機能性表示食品」もあります。腸内環境の改善に役立つ、おなかの調子を整えるといった表示があり、効果の目安にできるため、マークの有無を確認して選びましょう。

ヨーグルトのおすすめ10選

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LB81乳酸菌を使用した、プレーンヨーグルトです。おなかの調子を良好に保つ効果を期待できる、特定保健用食品です。良質な生乳だけのシンプルな味わいで、程良い酸味となめらかな口当たりを楽しめるのが特徴です。砂糖不使用なため、ダイエット中の方にもおすすめです。

LB81乳酸菌を使用した、プレーンヨーグルトです。おなかの調子を良好に保つ効果を期待できる、特定保健用食品です。良質な生乳だけのシンプルな味わいで、程良い酸味となめらかな口当たりを楽しめるのが特徴です。砂糖不使用なため、ダイエット中の方にもおすすめです。

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免疫を活性化させる働きを持つとされる、プラズマ乳酸菌を使用したヨーグルトです。プラズマ乳酸菌の力を引き出すために、長い時間発酵させる独自の製法を採用しています。香料、安定剤を使わずに、生乳を50%使用してつくられているため、乳本来の濃厚な味わいを楽しむことができます。

免疫を活性化させる働きを持つとされる、プラズマ乳酸菌を使用したヨーグルトです。プラズマ乳酸菌の力を引き出すために、長い時間発酵させる独自の製法を採用しています。香料、安定剤を使わずに、生乳を50%使用してつくられているため、乳本来の濃厚な味わいを楽しむことができます。

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腸内環境の改善に役立つとされる、ガセリ菌SP株とビフィズス菌SP株を使用した、特定保健用食品のヨーグルトです。砂糖の入っていないプレーンタイプで、控えめな酸味とほんのりとした甘みが特徴です。さっぱりとした食べやすいプレーンヨーグルトを探している方におすすめです。

腸内環境の改善に役立つとされる、ガセリ菌SP株とビフィズス菌SP株を使用した、特定保健用食品のヨーグルトです。砂糖の入っていないプレーンタイプで、控えめな酸味とほんのりとした甘みが特徴です。さっぱりとした食べやすいプレーンヨーグルトを探している方におすすめです。

乳酸菌とビフィズス菌BB536を使用したヨーグルトです。おなかの調子を整える効果を期待できる、特定保健用食品です。砂糖を使用していないプレーンタイプで、酸味を抑えたまろやかな味わいが特徴です。適度なコクのすっきりとした後味で、毎日食べるヨーグルトとしてもおすすめです。

乳酸菌とビフィズス菌BB536を使用したヨーグルトです。おなかの調子を整える効果を期待できる、特定保健用食品です。砂糖を使用していないプレーンタイプで、酸味を抑えたまろやかな味わいが特徴です。適度なコクのすっきりとした後味で、毎日食べるヨーグルトとしてもおすすめです。

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ドリンクタイプのヨーグルトです。免疫細胞を活性化させる効果が期待できる、乳酸菌1073R-1株を配合しています。低糖、低カロリータイプなので、ダイエット中の方や糖分が気になる方も飲みやすい商品です。飲みきりサイズで、忙しい朝や外出先でもおすすめです。

ドリンクタイプのヨーグルトです。免疫細胞を活性化させる効果が期待できる、乳酸菌1073R-1株を配合しています。低糖、低カロリータイプなので、ダイエット中の方や糖分が気になる方も飲みやすい商品です。飲みきりサイズで、忙しい朝や外出先でもおすすめです。

LB81乳酸菌を使用した、ドリンクタイプのヨーグルトです。おなかの調子を良好に保つ効果が期待できる、特定保健用食品です。程良い酸味とほのかな甘みがあるので、砂糖が加えられていなくても飲みやすいのが特徴です。忙しい朝にも手軽にヨーグルトを摂取したい方におすすめです。

LB81乳酸菌を使用した、ドリンクタイプのヨーグルトです。おなかの調子を良好に保つ効果が期待できる、特定保健用食品です。程良い酸味とほのかな甘みがあるので、砂糖が加えられていなくても飲みやすいのが特徴です。忙しい朝にも手軽にヨーグルトを摂取したい方におすすめです。

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ビフィズス菌BB-12を使用した、ドリンクタイプのヨーグルトです。腸内の環境を改善し、お腹の調子を良好に整える効果が期待できる、特定保健用食品です。砂糖や香料、安定剤を使用せずに、生乳と乳酸菌だけでつくってあるため、乳本来の自然な味わいを楽しめるのが特徴です。

ビフィズス菌BB-12を使用した、ドリンクタイプのヨーグルトです。腸内の環境を改善し、お腹の調子を良好に整える効果が期待できる、特定保健用食品です。砂糖や香料、安定剤を使用せずに、生乳と乳酸菌だけでつくってあるため、乳本来の自然な味わいを楽しめるのが特徴です。

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濃厚な風味のギリシャヨーグルトです。水分を取り除く水切り製法による、濃密でなめらかな食感と、凝縮した旨味が特徴です。クリーミーなヨーグルトの下に、果肉入りの甘酸っぱいブルーベリーソースが敷かれているので、最後までおいしく食べることができます。

濃厚な風味のギリシャヨーグルトです。水分を取り除く水切り製法による、濃密でなめらかな食感と、凝縮した旨味が特徴です。クリーミーなヨーグルトの下に、果肉入りの甘酸っぱいブルーベリーソースが敷かれているので、最後までおいしく食べることができます。

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砂糖不使用のプレーンヨーグルトです。酸味を抑えた食べやすい風味と、口当たりの良いなめらかでクリーミーなテクスチャーが特徴です。砂糖を控えたいダイエット中の方におすすめです。胃酸に強く生きて腸まで届く、ダノン独自のビフィズス菌BE80を中心に、5種類の菌をブレンドして使用しています。

砂糖不使用のプレーンヨーグルトです。酸味を抑えた食べやすい風味と、口当たりの良いなめらかでクリーミーなテクスチャーが特徴です。砂糖を控えたいダイエット中の方におすすめです。胃酸に強く生きて腸まで届く、ダノン独自のビフィズス菌BE80を中心に、5種類の菌をブレンドして使用しています。

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濃密な風味のギリシャヨーグルトです。ヨーグルトの水分を取り除く水切り製法による、凝縮した旨味が特徴です。なめらかな口当たりと濃厚な乳の風味で、デザート感覚でおいしく食べられます。はちみつソースは別の容器に入っているので、好みに応じて調節することができます。

濃密な風味のギリシャヨーグルトです。ヨーグルトの水分を取り除く水切り製法による、凝縮した旨味が特徴です。なめらかな口当たりと濃厚な乳の風味で、デザート感覚でおいしく食べられます。はちみつソースは別の容器に入っているので、好みに応じて調節することができます。

乳酸菌飲料もチェック

おなかの調子が気になる方には、乳酸菌飲料もおすすめです。ヨーグルト風味以外にも、様々なテイストの商品があります。選び方やおすすめ商品をチェックしてみてください。

ヨーグルトのおすすめ商品比較表

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