目次
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サラダチキンの選び方
味付けで選ぶ
好みの味付けができるプレーンタイプ
出典：Amazon.co.jp
プレーンタイプのサラダチキンは、シンプルな味わいで、好きなたれやドレッシングを使って自分で味付けできるのが特徴です。味付けされていないか、塩で味付けされているだけのものが多く、スープや冷やし中華の具など、調理に使いたいときにも適しています。塩味の場合は、味の濃さが商品によって異なり、塩気を抑えた薄味タイプもあります。
そのままでも食べやすい味付きタイプ
出典：Amazon.co.jp
味付きタイプのサラダチキンは、食事やおやつとしてそのまま食べられるのが特徴です。ペッパー味、レモン風味、ガーリック風味、梅味、カレー味、ハーブが香るものなど、味の種類が豊富で、好みの味を選べるのがメリットです。加えるだけで料理の味付けになるため、サラダなどにトッピングしたいときにもおすすめです。
おつまみにおすすめのスモークタイプ
出典：Amazon.co.jp
スモークタイプのサラダチキンは、ビールやワインといった、お酒との相性が良いのが特徴です。表面に燻製の風味があるタイプで、スライスするだけでおつまみになります。香ばしさがあり、チーズと一緒にパンに挟むことで、スモークチキンサンドをつくるのもおすすめです。
形状で選ぶ
好きな大きさにカットできるブロックタイプ
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ブロックタイプのサラダチキンは、ひとかたまりになったオーソドックスなタイプです。好きな大きさや形にカットして使えるので、食べたい分だけ取り分けたい場合や、調理に使いたい場合にも適しています。販売されている種類が多いため、様々なフレーバーから好みの味付けを選べるのもメリットです。
そのまま食べられるスティックタイプ
出典：Amazon.co.jp
スティックタイプのサラダチキンは、棒状で、スライスせずにそのまま食べられるタイプです。一食分が個包装になっているので、小腹がすいたときにおやつ感覚で手軽に食べられるのもメリットです。調理道具が必要ないため、お弁当に添えるなど、外出先で食べたいときにもおすすめです。
トッピングしやすいほぐし身タイプ
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ほぐし身タイプのサラダチキンは、食べやすいサイズにほぐされているタイプです。サラダやバンバンジー、冷やし中華などのトッピングにするなど、様々な料理に使えるのが特徴です。商品によってほぐし身の大きさが異なり、親子丼などに使いたい場合は大きめ、子どもやお年寄りが食べやすいものが良い場合は小さめがおすすめです。
糖質やたんぱく質の含有量をチェック
出典：Amazon.co.jp
サラダチキンは、取り入れたい栄養が多く含まれているものや、避けたい成分がカットされているものを選ぶのがおすすめです。減量中や糖質制限中の方に適した、糖質オフや糖質ゼロの商品などがあります。筋力アップを目指してトレーニングをしている方は、商品の栄養成分欄を確認して、たんぱく質量が多めのサラダチキンを選んで食事に取り入れましょう。
使い方にあわせた保存方法をチェック
サラダチキンは、すぐに食べる場合や備蓄用など、用途にあわせた保存ができる商品を選びましょう。冷蔵保存するものが一般的ですが、常温保存できるものもあります。長期的に保管したい場合は、缶詰になっているものが適しています。非常食用に備蓄しておくこともできる、賞味期限が長いものもおすすめです。
シンプルな無添加タイプもチェック
出典：Amazon.co.jp
無添加タイプのサラダチキンは、健康志向の方や、添加物が気になる方におすすめです。化学調味料や保存料を一切使わず塩のみでシンプルに味付けしたものや、着色料や増粘剤を使用していないものがあります。
商品 販売サイト おすすめポイント カロリー 糖質 内容量 ウチノ 無添加サラダチキン 長期保存可能で災害用の備蓄にもおすすめ 150kcal メーカー記載なし 100g いなば食品 サラダチキン プレーン しっとりとした質感でほぐしやすい 99kcal 0g 90g ホテイフーズコーポレーション 無添加サラダチキン ほぐし身になった鶏むね肉を水煮にした缶詰 67kcal メーカー記載なし 70g サラダクラブ チキンささみ ほぐし肉 小さなほぐし肉はそのままトッピングに使える 47kcal メーカー記載なし 40g アマタケ サラダチキンスポーツ ペッパー ピリッとした辛さを感じるペッパー味 38kcal メーカー記載なし 40g 丸善 国産鶏ジューシーローストレモン味 新パッケージ さっぱりとした風合いのレモンで味付け 63kcal メーカー記載なし 26g セブンアンドアイ セブンプレミアム サラダチキン ハーブ ハーブの豊かな風味のあるサラダチキン 108kcal/100gあたり 0g 110g ウチノ 内野家 カレー味 無添加サラダチキン 様々なスパイスで味付けされたカレー味 154kcal/100gあたり メーカー記載なし 100g ウチノ 無添加サラダチキン ブラックペッパー&ガーリック味 添加物を使わずに仕上げられたサラダチキン 151kcal/100gあたり メーカー記載なし 100g プリマハム サラダチキン レモン＆ペッパー 糖質ゼロで糖質が気になる方にもおすすめ 116kcal 0g 110g 丸大食品 サラダチキンスティック バジル 手軽にいつでも食べられるスティックタイプ 64kcal メーカー記載なし 60g 雲海物産 鶏のささみくんせい おつまみや料理の食材にも使える燻製タイプ 149kcal メーカー記載なし 20g 伊藤ハム サラダチキン スモーク 調理しやすいブロックタイプで様々な使い方ができる 107kcal/100gあたり 0g 110gサラダチキンのおすすめ商品比較一覧表
【プレーンタイプ】サラダチキンのおすすめ4選
ウチノ無添加サラダチキン
出典：Amazon.co.jp
ウチノ無添加サラダチキン
おすすめポイント
長期保存可能で災害用の備蓄にもおすすめ
国産胸肉を100%使用した、サラダチキンです。化学調味料や保存料を一切使用せず、食塩だけで仕上げられています。しっかりとした味付けで、そのまま食べてもサラダに添えてもおいしく食べられます。未開封の状態で製造日より1年7ヶ月の間常温保存できるので、災害時のストックとしてもおすすめです。
おすすめポイント
長期保存可能で災害用の備蓄にもおすすめ
国産胸肉を100%使用した、サラダチキンです。化学調味料や保存料を一切使用せず、食塩だけで仕上げられています。しっかりとした味付けで、そのまま食べてもサラダに添えてもおいしく食べられます。未開封の状態で製造日より1年7ヶ月の間常温保存できるので、災害時のストックとしてもおすすめです。
いなば食品サラダチキン プレーン
参考価格1,587円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
しっとりとした質感でほぐしやすい
化学調味料無添加でつくられたサラダチキンです。しっとりした質感で、柔らかくほぐしやすいのが特徴です。シンプルな味付けのプレーンタイプのため、サラダや冷やし中華のトッピングにするときにも適しています。糖質ゼロなので、糖質を控えている方にもおすすめです。常温保存可能で、備蓄しやすいのもメリットです。
おすすめポイント
しっとりとした質感でほぐしやすい
化学調味料無添加でつくられたサラダチキンです。しっとりした質感で、柔らかくほぐしやすいのが特徴です。シンプルな味付けのプレーンタイプのため、サラダや冷やし中華のトッピングにするときにも適しています。糖質ゼロなので、糖質を控えている方にもおすすめです。常温保存可能で、備蓄しやすいのもメリットです。
ホテイフーズコーポレーション無添加サラダチキン
参考価格998円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
ほぐし身になった鶏むね肉を水煮にした缶詰
常温保存可能でストックしやすい缶詰入りのサラダチキンです。柔らかな肉質の若鶏の胸肉をシンプルな水煮にしています。ほぐし身になっているので、そのままサラダやスープの具にするなど手軽に使いやすいのが特徴です。化学調味料やリン酸塩不使用でつくられた無添加タイプで、添加物が気になる方にもおすすめです。
おすすめポイント
ほぐし身になった鶏むね肉を水煮にした缶詰
常温保存可能でストックしやすい缶詰入りのサラダチキンです。柔らかな肉質の若鶏の胸肉をシンプルな水煮にしています。ほぐし身になっているので、そのままサラダやスープの具にするなど手軽に使いやすいのが特徴です。化学調味料やリン酸塩不使用でつくられた無添加タイプで、添加物が気になる方にもおすすめです。
サラダクラブチキンささみ ほぐし肉
参考価格155円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
小さなほぐし肉はそのままトッピングに使える
そのままトッピングに活用できる、小さくほぐしたサラダチキンです。塩とこしょうでほんのり味付けしてあるので、サラダやサンドイッチ、おかゆなどに添えておいしく食べられます。常温で保管でき、下処理不要で手軽に使えるので、災害時の常備品としても活用できます。
おすすめポイント
小さなほぐし肉はそのままトッピングに使える
そのままトッピングに活用できる、小さくほぐしたサラダチキンです。塩とこしょうでほんのり味付けしてあるので、サラダやサンドイッチ、おかゆなどに添えておいしく食べられます。常温で保管でき、下処理不要で手軽に使えるので、災害時の常備品としても活用できます。
【味付きタイプ】サラダチキンのおすすめ7選
アマタケサラダチキンスポーツ ペッパー
参考価格160円アマタケサラダチキンスポーツ ペッパー
参考価格160円おすすめポイント
ピリッとした辛さを感じるペッパー味
岩手県産の南部どりのささみ100%を使用したサラダチキンです。ペッパー味で、ピリッとした辛さが特徴です。原材料の南部どりは、抗生物質や合成抗菌剤などを使わずに、大自然の中で飼育されています。冷蔵品のため、購入後はすみやかに冷蔵庫で保管しましょう。賞味期限は、購入後から15～18日程度のため、早めに食べることをおすすめします。
おすすめポイント
ピリッとした辛さを感じるペッパー味
岩手県産の南部どりのささみ100%を使用したサラダチキンです。ペッパー味で、ピリッとした辛さが特徴です。原材料の南部どりは、抗生物質や合成抗菌剤などを使わずに、大自然の中で飼育されています。冷蔵品のため、購入後はすみやかに冷蔵庫で保管しましょう。賞味期限は、購入後から15～18日程度のため、早めに食べることをおすすめします。
丸善国産鶏ジューシーローストレモン味 新パッケージ
参考価格173円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
さっぱりとした風合いのレモンで味付け
さっぱりと食べられるレモン風味のサラダチキンです。原料に国産鶏のささみが使用されています。タンパク質が豊富で、ローカロリーなのが特徴です。ささみにありがちなパサパサ感はなく、しっとりとした食感に仕上げられています。保存料や発色剤などの添加物は使われていません。常温保存が可能な商品です。
おすすめポイント
さっぱりとした風合いのレモンで味付け
さっぱりと食べられるレモン風味のサラダチキンです。原料に国産鶏のささみが使用されています。タンパク質が豊富で、ローカロリーなのが特徴です。ささみにありがちなパサパサ感はなく、しっとりとした食感に仕上げられています。保存料や発色剤などの添加物は使われていません。常温保存が可能な商品です。
セブンアンドアイセブンプレミアム サラダチキン ハーブ
参考価格2,138円セブンアンドアイセブンプレミアム サラダチキン ハーブ
参考価格2,138円おすすめポイント
ハーブの豊かな風味のあるサラダチキン
減量中や糖質が気になるときにも食べやすい糖質0gのサラダチキンです。鶏胸肉を柔らかく蒸しあげていて、ハーブの風味が豊かなため食卓のアクセントになります。ブロックタイプなので、そのまま食べるだけでなくスライスしておつまみにしたり、ほぐしてサラダのトッピングにするなど様々な食べ方が可能です。保存方法は冷蔵です。
おすすめポイント
ハーブの豊かな風味のあるサラダチキン
減量中や糖質が気になるときにも食べやすい糖質0gのサラダチキンです。鶏胸肉を柔らかく蒸しあげていて、ハーブの風味が豊かなため食卓のアクセントになります。ブロックタイプなので、そのまま食べるだけでなくスライスしておつまみにしたり、ほぐしてサラダのトッピングにするなど様々な食べ方が可能です。保存方法は冷蔵です。
ウチノ内野家 カレー味 無添加サラダチキン
出典：Amazon.co.jp
ウチノ内野家 カレー味 無添加サラダチキン
おすすめポイント
様々なスパイスで味付けされたカレー味
ターメリックやコリアンダー、クミンなどを使用した本格的なカレー味のサラダチキンです。ブロックタイプで、厚めにスライスしてそのままおかずとして食べたり、開封前にほぐして調理に使うのもおすすめです。化学調味料、保存料、着色料、増粘剤不使用の無添加タイプでありながら、常温保存可能なことも特徴です。
おすすめポイント
様々なスパイスで味付けされたカレー味
ターメリックやコリアンダー、クミンなどを使用した本格的なカレー味のサラダチキンです。ブロックタイプで、厚めにスライスしてそのままおかずとして食べたり、開封前にほぐして調理に使うのもおすすめです。化学調味料、保存料、着色料、増粘剤不使用の無添加タイプでありながら、常温保存可能なことも特徴です。
ウチノ無添加サラダチキン ブラックペッパー&ガーリック味
出典：Amazon.co.jp
ウチノ無添加サラダチキン ブラックペッパー&ガーリック味
おすすめポイント
添加物を使わずに仕上げられたサラダチキン
トレーニング中の方にもおすすめの高タンパクのサラダチキンです。国産鶏の胸肉を使用し、ブラックペッパーとガーリックで味付けしてつくられています。化学調味料、保存料、食品添加物不使用でつくられているため、添加物が気になる方にもおすすめです。常温保存可能で、サラダチキンを手軽にストックしておきたい場合や、非常食にしたい場合にも適しています。
おすすめポイント
添加物を使わずに仕上げられたサラダチキン
トレーニング中の方にもおすすめの高タンパクのサラダチキンです。国産鶏の胸肉を使用し、ブラックペッパーとガーリックで味付けしてつくられています。化学調味料、保存料、食品添加物不使用でつくられているため、添加物が気になる方にもおすすめです。常温保存可能で、サラダチキンを手軽にストックしておきたい場合や、非常食にしたい場合にも適しています。
プリマハムサラダチキン レモン＆ペッパー
参考価格2,460円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
糖質ゼロで糖質が気になる方にもおすすめ
レモンが香る爽やかな味わいのサラダチキンです。しっかりした味わいで、ペッパーほど良いアクセントになっています。糖質ゼロなのが特徴で、糖質制限中の方や減量中の方にもおすすめです。プロックタイプのため、スライスや角切り、ほぐし身にするなど好きな形にカットして調理に使いたい場合にも適しています。
おすすめポイント
糖質ゼロで糖質が気になる方にもおすすめ
レモンが香る爽やかな味わいのサラダチキンです。しっかりした味わいで、ペッパーほど良いアクセントになっています。糖質ゼロなのが特徴で、糖質制限中の方や減量中の方にもおすすめです。プロックタイプのため、スライスや角切り、ほぐし身にするなど好きな形にカットして調理に使いたい場合にも適しています。
丸大食品サラダチキンスティック バジル
参考価格2,980円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
手軽にいつでも食べられるスティックタイプ
そのまま食べられるスティックタイプのサラダチキンです。カットする必要がないため、家で食べるのはもちろん、職場などでも食べやすいのが特徴です。柔らかい肉質の鶏胸肉を使用し、しっとりした質感に仕上げています。バジルがほんのり爽やかに香り、塩気が控えめなことも特徴です。保存方法は、冷蔵保存です。
おすすめポイント
手軽にいつでも食べられるスティックタイプ
そのまま食べられるスティックタイプのサラダチキンです。カットする必要がないため、家で食べるのはもちろん、職場などでも食べやすいのが特徴です。柔らかい肉質の鶏胸肉を使用し、しっとりした質感に仕上げています。バジルがほんのり爽やかに香り、塩気が控えめなことも特徴です。保存方法は、冷蔵保存です。
【スモークタイプ】サラダチキンのおすすめ2選
雲海物産鶏のささみくんせい
参考価格2,118円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
おつまみや料理の食材にも使える燻製タイプ
燻製タイプのサラダチキンです。原料に宮崎県産若鶏のささみと海塩が使われています。おつまみをはじめ、料理の食材としても使用が可能です。丸みのあるささみ本来のフォルムを生かして、1つ1つ手づくりされています。外側は香ばしく、旨みがギュッとつまった中身はしっとりとやわらかいのが特徴です。添加物は不使用です。賞味期限は180日あり、長期間保存できます。
おすすめポイント
おつまみや料理の食材にも使える燻製タイプ
燻製タイプのサラダチキンです。原料に宮崎県産若鶏のささみと海塩が使われています。おつまみをはじめ、料理の食材としても使用が可能です。丸みのあるささみ本来のフォルムを生かして、1つ1つ手づくりされています。外側は香ばしく、旨みがギュッとつまった中身はしっとりとやわらかいのが特徴です。添加物は不使用です。賞味期限は180日あり、長期間保存できます。
伊藤ハムサラダチキン スモーク
参考価格3,240円出典：Amazon.co.jp
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おすすめポイント
調理しやすいブロックタイプで様々な使い方ができる
国産山桜のチップを使用した風味豊かなスモークタイプのサラダチキンです。糖質が0gなのが特徴で、糖質が気になる方や減量中の方にも適しています。ブロック状のため、スライスしておつまみにしたり、サンドイッチの具や、サラダや麺料理のトッピングにするのもおすすめです。保存方法は、冷蔵保存です。
おすすめポイント
調理しやすいブロックタイプで様々な使い方ができる
国産山桜のチップを使用した風味豊かなスモークタイプのサラダチキンです。糖質が0gなのが特徴で、糖質が気になる方や減量中の方にも適しています。ブロック状のため、スライスしておつまみにしたり、サンドイッチの具や、サラダや麺料理のトッピングにするのもおすすめです。保存方法は、冷蔵保存です。
サラダチキンを使ったレシピ
サラダチキンのボリュームサンド
さっぱりとした味わいで、野菜もチキンもおいしく食べられるサンドイッチです。
- サラダチキンを食べやすい大きさにカットする
- 適量のレタス、きゅうり、トマトなどの野菜をカットして水気を切っておく
- 食パン2枚の片面にマヨネーズを小さじ1ずつ塗る
- 野菜とサラダチキンを乗せて挟む
- サンドイッチをラップできつく巻いて、半分に切って完成
たたききゅうりとチキンのサラダ
きゅうりとサラダチキンだけで手軽につくれる、副菜におすすめのサラダです。
- サラダチキンを食べやすい大きさにカットするか、ほぐす
- きゅうりの皮をピーラーを使って縞目に剥く
- すりこぎなどできゅうりをたたく
- ボウルにきゅうりと生姜10g、しょうゆ小さじ1、酢小さじ2分の1を加えて軽く混ぜる
- サラダチキンとごま油小さじ2、白いりごま小さじ1を加えて良く和えて完成
糖質0g麺のアジアンチキンヌードル風
糖質オフの麺とサラダチキンで、低糖質ですが食べごたえのある料理です。
- 糖質0g麺の水気を切る
- サラダチキンを食べやすい大きさに裂く
- 鍋にサラダチキンと乾燥赤唐辛子1本と水400ml、鶏がらスープ大さじ1を入れてひと煮立ちさせる
- 鍋に糖質0g麺ともやし15gを加えてあたためる
- 鍋の中身を器に移し、しょうがと小ねぎをトッピングして完成
ノンオイルドレッシングやプロテインもおすすめ
サラダチキンと一緒に使えるノンオイルドレッシングや、タンパク質を手軽に摂れるプロテインなどのおすすめ商品も紹介しています。気になる方はぜひチェックしてみてください。
サラダチキンの売れ筋ランキングもチェック
サラダチキンのAmazonの最新売れ筋ランキング情報は、以下のリンクから確認することができます。