【2022年版】エアロバイクのおすすめ14選！折りたたみタイプも

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HEIM編集部 スポーツ チーム担当

「HEIM（ハイム）」は、暮らしをちょっと便利に、快適にするモノとの出会いを提供するサービスです。スポーツチームでは、編集部独自のリサーチに基づき、さまざまなモノの選び方やおすすめアイテムを紹介しています。

「エアロバイク®︎」はコナミ社の登録商標です。本記事では、フィットネスバイクをより一般的な名称で表現するために「エアロバイク」と表記しています。

※本記事は、選び方で記載した効果・効能が記事内の商品にあることを保証するものではありません。ご購入の際には、各商品に記載の商品説明を必ずご確認ください。

エアロバイクとは

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エアロバイクは、ペダルを漕ぎながら、自転車感覚で運動を行えるトレーニング器具です。本格的なトレーニングをはじめ、運動不足の解消、ダイエット、足腰のリハビリなど、目的にあわせて使用できます。自宅で気軽に使え、天気にも左右されないため、エクササイズを習慣化しやすいのが魅力です。日々のトレーニング管理ができる多機能タイプや、初心者も簡単に操作できるものが多く販売されています。

エアロバイクを使うメリット

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エアロバイクは、適度な負荷に調整しながら有酸素運動を行うことで、代謝や血行の促進効果を期待できるのがメリットです。日々の健康維持として運動したい方や、ダイエットのために脂肪を燃やしたい方にもおすすめです。目安として、およそ30分の運動で、150〜250kcalほどのカロリーを消費できます。消費カロリーは、運動時間やペダルを漕ぐスピード、負荷の強さによって変わります。目的にあった商品を選び、適切な運動量を考慮して使いましょう。

エアロバイクの種類

アップライトタイプ｜長時間の運動にもおすすめ

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アップライトタイプのエアロバイクは、上半身を起こした状態で乗るタイプで、一般的なフィットネスジムにも多く置かれています。自転車に乗るときの姿勢に近く、体への負荷が少ないのがメリットです。日々の運動不足解消や、長い時間の運動（有酸素運動）を行いたい場合に適しています。他のタイプに比べて手頃な価格で、初めて購入する方にもおすすめです。

スピンバイクタイプ｜本格的なトレーニングにも使える

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スピンバイクタイプのエアロバイクは、サドルが高く、前傾姿勢で漕ぐタイプです。ロードバイクタイプの自転車に乗るときの姿勢に近く、他のタイプに比べて体にかかる負荷が高いのが特徴です。ジムに通えない日の筋肉トレーニングにも向いています。立ち漕ぎができる安定感の高いものも多く、自宅で本格的なトレーニングを行いたい方にもおすすめです。

リカンベントタイプ｜膝や腰への負担を軽減できる

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リカンベントタイプのエアロバイクは、背もたれが付いており、後ろにもたれかかって座れるのが特徴です。体への負荷が少なく、膝や腰にやさしいので、高齢の方の軽い運動やリハビリにも向いています。背もたれがある分、サイズが大きめなので、あらかじめ室内に置けるスペースがあるかどうかを確認しておきましょう。

コンパクトタイプ｜スペースを取りにくい

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コンパクトタイプのエアロバイクは、設置場所を取らずに使えるのがメリットです。一般的なエアロバイクは、奥行きが100cm以上のものもあり、ある程度の室内スペースが必要になります。コンパクトタイプの場合は、奥行が70〜80cmのものも販売されています。限られたスペースに設置したい場合や、一人暮らしの方にもおすすめです。

エアロバイクの選び方

負荷方式で選ぶ

マグネット式｜負荷を調整しながら使える

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マグネット式のエアロバイクは、磁力でホイールに負荷をかけるタイプです。ホイールとの摩擦がなく、使用時の音が静かなのが特徴です。マンションやアパートといった集合住宅や、音が気になる夜間に運動したい場合に向いています。運動の目的にあわせて負荷の強さを設定でき、調整幅が大きいのも魅力です。商品によって、電源が必要か不要かが異なるため、あらかじめ確認しておきましょう。

電磁式｜長時間の有酸素運動にも活用できる

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電磁式のエアロバイクは、電磁磁石の力でホイールに負荷をかけるタイプで、より強い負荷をかけられるのが特徴です。連続して使用できる時間が長いのも魅力で、なかには100分以上連続で使える商品も販売されています。他のタイプと比較すると、価格は高めに設定されています。使用時は電源が必要なため、設置する場所も考慮して選びましょう。

ベルト式｜手頃な価格で試しやすい

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ベルト式のエアロバイクは、ゴム製のベルトで摩擦をつくり、ホイールに負荷をかけるタイプです。手頃な価格の商品が多く、初めてエアロバイクを試してみたい方にもおすすめです。ベルトが摩耗するため、定期的な交換によるコストがかかります。熱に弱く、他のタイプに比べて連続使用時間が短いため、ちょっとした空き時間に使いたい場合に適しています。

摩擦式｜負荷を大きくしたい場合におすすめ

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摩擦式のエアロバイクは、ホイールへのブレーキ摩擦によって負荷をかけるタイプです。スピンバイクに多く採用されている方式で、運動時の負荷が強いのが特徴です。連続使用時間も長く、ハードな運動を本格的に行いたい方におすすめです。使用時の音も比較的抑えめなので、マンションやアパートなどでの使用にも適しています。

運動時の静音性をチェック

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エアロバイクは、動作音が大きいと、近隣住民や家族のストレスになってしまう可能性があるため、静音性の高い商品がおすすめです。マンションなどの集合住宅や、夜間に使用したい方は、なるべく音が静かなものを選びましょう。下の階へ音が響くのが心配な方は、防音マットの上にエアロバイクを設置するのがおすすめです。

防音マットのおすすめ9選！マンションでの運動や足音対策にも

用途にあわせた連続使用時間をチェック

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エアロバイクは、目的にあわせた運動ができるよう、連続使用時間も確認しましょう。運動不足を解消したい方や、足腰のリハビリに使用したい方は、連続使用時間が30分ほどのもので十分です。有酸素運動や、競技のための本格的なトレーニングを行いたい方には、60〜100分以上連続で使用できるものがおすすめです。

ポジションの調整の有無をチェック

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エアロバイクは、体格にあう姿勢で運動できるよう、サドルやハンドル、ペダルなど、各部のポジション調整機能の有無もチェックしましょう。ポジション調整ができるタイプは、体へのダメージを軽減することで、より効果的に運動できるのがメリットです。特にサドルは上下と前後、ハンドルは高さの調整ができるものがおすすめです。

運動量を管理できるメーター機能付きがおすすめ

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メーター機能付きのエアロバイクは、どれくらいの運動量になっているかをひと目で確認できるのが特徴です。運動量を可視化することで、モチベーションの維持に繋げられるのもメリットです。消費カロリーや心拍数、走った距離、ホイールの回転数などを計測できるものなどがあります。商品によって搭載している項目が異なるので、可視化したい項目があるかチェックしましょう。

楽しく続けやすい「ながら運動」できるものもおすすめ

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エアロバイクは、スマホやタブレットをスタンドに置いて、ながら運動ができるタイプもおすすめです。ハンドル中央部分にデバイスを置いて、映画やドラマなどの動画を見たり、音楽を聴きながら運動できるのがメリットです。USB充電の機能を搭載し、充電切れを気にせず使用できるものもあります。エクササイズの時間を有効活用したい方におすすめです。

置き場所を取らない折りたたみタイプもチェック

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折りたたみタイプのエアロバイクは、部屋のスペースが限られている方や、マシンの圧迫感が心配な方におすすめです。使用する時のみリビングに出して、使用後はコンパクトに置いておけるのがメリットです。広げたりたたんだりの作業がわずらわしくならないよう、たたみやすさもあわせてチェックしておきましょう。

スマホで管理できるアプリ連携タイプもチェック

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専用アプリと連携できるエアロバイクは、スマホでカロリー消費量や走行距離をチェックできるのがメリットです。運動した量がアプリに自動で記録されるため、エクササイズ管理のしやすさを重視する方におすすめです。バーチャル空間でエアロバイク運動を楽しめる「Zwift」に対応した商品もおすすめです。

エアロバイクの主なメーカー

アルインコ｜シンプルな操作で初心者の方にもおすすめ

アルインコのエアロバイクは、手頃な価格の商品が多いのが特徴です。操作も簡単なので、初心者の方でも安心して使用できます。ラインナップも幅広く、機能性が高いものや、コンパクトで軽量なものも取り揃えています。連続使用時間が30分ほどのものが多いため、気軽に運動をしたい方や、リハビリに使用したい方にもおすすめです。

コナミ｜日々の運動管理をしながら使える

コナミのエアロバイクは、日本人の骨格や体型を考慮した設計が特徴です。「エアロバイク」という名称を商標登録しているメーカーでもあり、アップライトタイプの商品を多く揃えています。様々なプログラムを搭載しており、運動の目標や体型にあわせて設定できるのがメリットです。より高性能なエアロバイクがほしい中級〜上級者の方におすすめです。

エアロバイクのおすすめ商品比較一覧表

商品		販売サイト	おすすめポイント	バイクタイプ	負荷方式	連続使用時間	使用体重制限	適応身長	サドル調整	本体サイズ	本体重量
	コナミスポーツクラブ エアロバイク®EXS パールホワイト	楽天市場239,800円 Amazon176,019円 Yahoo!231,625円	ハンドルポジションを変えて前傾姿勢でも使用可能	スピンバイク	電磁負荷方式	1分～99分	100kg	145～185cm	○	幅53×長さ100～103.5×高さ115～132cm	45kg
	ダバダ スピンバイク ブラック	楽天市場 Amazon Yahoo!	景色を楽しめるバーチャルサイクリング機能付き	スピンバイク	マグネット負荷方式（100段階）	メーカー記載なし	（約）120kg	メーカー記載なし	○（10段階）	幅51×長さ127×高さ127.7cm(最大時)	（約）33kg
	アルインコ フィットネスバイク AHE7019	楽天市場 Amazon64,990円 Yahoo!	高齢の方でも安心の背もたれ付き	リカンベント	マグネット負荷方式（8段階）	30分	120kg	メーカー記載なし	○	幅60×長さ132×高さ117cm	（約）38.5kg
	ダイコー フィットネスバイク	楽天市場33,880円 Amazon33,900円 Yahoo!33,880円	負荷の強さを無段階で調整できる	スピンバイク	摩擦負荷方式	60分	100kg	150～180cm	メーカー記載なし	幅52×長さ120×高さ113cm	37kg
	ダイヤコジャパン スピンバイク sb702-3260	楽天市場185,900円 Amazon Yahoo!154,000円	運動しやすい位置に調整して使える	スピンバイク	ベルト負荷方式	メーカー記載なし	136kg	メーカー記載なし	メーカー記載なし	幅78.5×長さ162×高さ119.5cm	64kg
	アルインコ フィットネスバイク ブラック	楽天市場 Amazon54,800円 Yahoo!	細かい位置調整で効率的な運動を実現	スピンバイク	マグネット負荷方式（8段階）	60分	120kg	メーカー記載なし	○（10段階）	幅53×長さ120×高さ123.5cm	（約）34kg
	Nexgim zepan&Nexgim AI フィットネスバイク ホワイト	楽天市場 Amazon Yahoo!	目的にあわせて選べる44種類の多彩なプログラム	スピンバイク	電動モーター式（80段階）	-	110kg	150～190cm	○	幅50.5×長さ93×高さ121cm	（約）28kg
	アルインコ クロスバイク AFB4417 折りたたみ機能付き	楽天市場 Amazon18,114円 Yahoo!	高齢の方にも使いやすいシンプルな機能	アップライト	マグネット負荷方式（8段階）	30分	90kg	メーカー記載なし	○（7段階）	幅46×長さ94×高さ108cm/収納時:幅46×奥行42×高さ135cm	（約）14kg
	カワセ 鉄人倶楽部 デスク付 フォールディング バイク	楽天市場16,800円 Amazon16,800円 Yahoo!28,100円	ノートPCを置いてながら運動ができるデスク付き	リカンベント	マグネット負荷方式（8段階）	30分	80kg	メーカー記載なし	○（4段階）	幅66×長さ115×高さ113cm/収納時:幅66×奥行86×高さ109cm	（約）22.3kg
	ウルトラスポーツ フィットネスバイク Fバイク クールグレー	楽天市場 Amazon Yahoo!	片付け時に移動しやすいホイール付き	リカンベント	マグネット負荷方式（8段階）	メーカー記載なし	110kg	155～195cm	○（5段階）	幅43×長さ86×高さ118cm/収納時:幅43×奥行63.5×高さ114cm	メーカー記載なし
	ステディジャパン フィットネスバイク 折りたたみ式 ST102oya 1.レッド	楽天市場 Amazon17,990円 Yahoo!25,772円	集合住宅でも使用しやすい優れた静音性	アップライト	マグネット負荷方式（8段階）	60分	100kg	145～185cm	○（7段階）	幅43×長さ70×高さ117.5cm	14.7kg
	JOYBOLD BIKEBOX MM-BIKEBOX ホワイト	楽天市場 Amazon Yahoo!29,800円	収納しやすいスリムでコンパクトな設計	アップライト	マグネット負荷方式（8段階）	メーカー記載なし	120kg	メーカー記載なし	○（8段階）	幅57×長さ67×高さ88.5cm/収納時:幅11×長さ67×高さ58cm	16.9kg
	アルインコ フィットネスバイク 電動楽らくムーブサイクル AFB3016	楽天市場17,380円 Amazon14,500円 Yahoo!16,173円	ペダルのみの形状で持ち運びやすい	-	-	3分～15分	-	-	-	幅42×奥行40×高さ29cm	（約）4.5kg
	アイメディア ミニスピンバイク ホワイト	楽天市場7,900円 Amazon7,511円 Yahoo!7,900円	ダイヤルを回して負荷を調整できる	-	メーカー記載なし	メーカー記載なし	-	-	-	幅37×長さ40.3×高さ30cm	（約）3.6kg

• 掲載している参考価格・スペック等の情報について、万全の保証はいたしかねます。詳細な商品情報については、購入前に各メーカーの公式サイト等でご確認ください。
• 比較表内の空欄部分は調査中です。

【据え置きタイプ】フィットネスバイクのおすすめ7選

【折りたたみタイプ】フィットネスバイクのおすすめ4選

【コンパクトタイプ】フィットネスバイクのおすすめ3選

エアロバイクの効果的な使い方

エアロバイクで有酸素運動を行う際は、20分以上続けることで、より効果的な脂肪燃焼が期待できます。また、空腹の状態のほうが脂肪が燃えやすくなるため、ダイエットが目的の方は食前に運動するのがおすすめです。エアロバイクでのエクササイズ効果を実感するには、ある程度の期間継続する必要があります。運動を習慣化したい方は、仕事で帰宅が夜になる日は夕食前、休日は朝食前など、生活にあわせたルーティンを決めておきましょう。

ランニングマシンやステッパーもおすすめ

足腰の運動に適したランニングマシンや、手軽に使えるステッパーもおすすめです。それぞれの選び方とおすすめ商品を紹介していますので、あわせてチェックしてみてください。

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ステッパーのおすすめ15選！コンパクトなものやハンドル付きも