振動マシンのおすすめ8選!4Dタイプも【2020年版】

振動マシンのおすすめ8選!4Dタイプも【2020年版】

振動マシンは、高速振動で体幹を鍛えることができる健康器具です。ブルブルマシーン(ブルブルマシン)や振動ボードとも呼ばれ、ダイエットにもおすすめです。商品によって、3Dや4Dといった種類で振動方式が異なり、トレーニングや住宅タイプによって選ぶことができます。今回は振動マシンの選び方と、BARWINGやドクターエアなどおすすめの商品を紹介します。

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振動マシンの選び方

振動パターンで選ぶ

バランス感覚が必要な3D式

バランス感覚が必要な3D式

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3D式の振動マシンは、上下左右に立体的に動くのが特徴です。バランスボールのような不規則な動きで、使用するにはバランス感覚が必要になります。必然的に運動量が増えるため、筋肉の強化を求める方におすすめです。インナーマッスルなど体の内側の筋力強化にもおすすめです。

上下左右均等に振動するシェイカー式

上下左右均等に振動するシェイカー式

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シェイカー式も3D式と同じく、上下左右に振動します。しかし、3D式と比べると、上下左右に規則正しく動くのが特徴です。3Dタイプよりは振動のパターンが掴みやすく、乗りこなしやすいでしょう。体感を鍛えたい方や、体感を鍛えることで姿勢を改善したい方におすすめの振動パターンです。

上下に振動するバイブレーダー式

上下に振動するバイブレーダー式

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バイブレーター式は、2D式とも言い、上下にのみ振動するのが特徴です。この動きによって、有酸素運動をすることができます。カロリーを効率よく消費したい方や、運動不足を解消したい方、体力を維持したい方におすすめです。上下左右に振動する3D式やシェイカー式と比較するとおだやかな動きで、高齢の方や運動初心者にもおすすめのタイプです。

振動回数で選ぶ

振動マシンは、商品によって振動回数が異なります。一般的には1分間で200~400回振動する商品が多いようですが、中には1分間で1,000回以上振動するものもあります。振動数が多いほど運動効果は高まるので、しっかりとトレーニングしたい方は振動回数も確認しておきましょう。

プログラムされているモードの種類で選ぶ

多くの商品は、揺れ幅やリズムが異なる複数のプログラムが搭載されています。毎回同じような動きだと飽きてしまう方は、より多くのプログラムが収録されたものがおすすめです。また、太ももや腕、お腹など特定の部位を鍛えられるモードがあれば、気になる部分を重点的にカバーできます。

耐荷重で選ぶ

耐荷重で選ぶ

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振動マシンは商品ごとに耐荷重が定められており、少ないものだと80kg程度、多いもので200kgほどと様々です。特にダイエットのために振動マシンを活用したい方は、自分の体重よりも耐荷重が大きいかどうかを確認しておきましょう。

付属品で選ぶ

付属品で選ぶ

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振動マシンには本体だけではなく、フィットネスにつかえるゴムバンドや、操作を快適にする無線リモコン、床への振動を抑制するゴムマットなどが付属した商品もあります。あらかじめ付属品がついていると、別途購入する手間も費用も減らすことができます。

振動マシンのおすすめ8選

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4D式の超高速微振動に対応した振動マシンです。最大振動回数は毎分2,100回で、上下左右の揺れに対応しているため、お腹周りや太腿のシェイプアップエクササイズに運動効果を発揮します。16種類のオートプログラムを搭載しているので、目的に合わせたトレーニング強度で使うことができます。

4D式の超高速微振動に対応した振動マシンです。最大振動回数は毎分2,100回で、上下左右の揺れに対応しているため、お腹周りや太腿のシェイプアップエクササイズに運動効果を発揮します。16種類のオートプログラムを搭載しているので、目的に合わせたトレーニング強度で使うことができます。

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1分間に最大840回、99段階の振動調整ができる2Dタイプの振動マシンです。10種類のオートプログラムが登録されており、自分に合わせたエクササイズができます。部位や強度に合わせて細かい設定ができるので、より効果的なトレーニングが可能です。

1分間に最大840回、99段階の振動調整ができる2Dタイプの振動マシンです。10種類のオートプログラムが登録されており、自分に合わせたエクササイズができます。部位や強度に合わせて細かい設定ができるので、より効果的なトレーニングが可能です。

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上下左右への微細な3D振動により、全身の血行を促進してくれるマシンです。振動強度は16段階に細かく調節できるので、初めて使用する際もご自身のレベルに合わせて始めることができます。また、簡単なポーズをとることで、鍛えたい部位にあったトレーニングを行うことができます。さらに付属のバンドを使用することで上半身も同時にトレーニングでき、効率的です。

上下左右への微細な3D振動により、全身の血行を促進してくれるマシンです。振動強度は16段階に細かく調節できるので、初めて使用する際もご自身のレベルに合わせて始めることができます。また、簡単なポーズをとることで、鍛えたい部位にあったトレーニングを行うことができます。さらに付属のバンドを使用することで上半身も同時にトレーニングでき、効率的です。

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2D式の振動マシンです。上下の繊細な振動が体を揺らすため、血行を促進したい方におすすめです。振動の速度は16段階で調節でき、オートモードも3種類あるため、運動に慣れている方から初心者まで誰でも簡単に使うことができます。エクササイズバンドが付属しており、使用することで上半身もトレーニングできます。

2D式の振動マシンです。上下の繊細な振動が体を揺らすため、血行を促進したい方におすすめです。振動の速度は16段階で調節でき、オートモードも3種類あるため、運動に慣れている方から初心者まで誰でも簡単に使うことができます。エクササイズバンドが付属しており、使用することで上半身もトレーニングできます。

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32段階の振動に対して姿勢を維持することで、バランス能力や筋力強化が図れるエクササイズマシンです。プレート上での立ち方や座り方を変化させて気になる部位に的確に負荷をかけることができます。また振動は5つの自動プログラムも搭載しており、多様な運動強度を設定できます。リモコンを付属しているので、操作も楽々です。さらに本体の厚さは14.8cmなので、使用しないときはベッドの下などに収納することができます。

32段階の振動に対して姿勢を維持することで、バランス能力や筋力強化が図れるエクササイズマシンです。プレート上での立ち方や座り方を変化させて気になる部位に的確に負荷をかけることができます。また振動は5つの自動プログラムも搭載しており、多様な運動強度を設定できます。リモコンを付属しているので、操作も楽々です。さらに本体の厚さは14.8cmなので、使用しないときはベッドの下などに収納することができます。

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5分から30分まで5分間隔のタイマーが付いている、フィットネス用振動マシンです。1分間の振動回数は最大で840回で、リモコンで操作することができます。マシンの上に両足で立ったり片足を乗せたりすることで、お腹まわりや脚、臀部などの気になる部分や全身のエクササイズをすることができます。自宅にいながら気軽に使うことができるフィットネスマシンを求める方におすすめです。

5分から30分まで5分間隔のタイマーが付いている、フィットネス用振動マシンです。1分間の振動回数は最大で840回で、リモコンで操作することができます。マシンの上に両足で立ったり片足を乗せたりすることで、お腹まわりや脚、臀部などの気になる部分や全身のエクササイズをすることができます。自宅にいながら気軽に使うことができるフィットネスマシンを求める方におすすめです。

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エクササイズ用バンドが2本付いている、フィットネス用マシンです。細かな振動が身体の余計な部分にアプローチします。USBを使用して音楽を再生したり、リズムと速度を同期する機能が付いています。マニュアルモードとオートモードがあり、体調や気分に合わせて自分流にトレーニング内容をカスタマイズすることができます。自宅で楽しく本格的なエクササイズをしたい方におすすめです。

エクササイズ用バンドが2本付いている、フィットネス用マシンです。細かな振動が身体の余計な部分にアプローチします。USBを使用して音楽を再生したり、リズムと速度を同期する機能が付いています。マニュアルモードとオートモードがあり、体調や気分に合わせて自分流にトレーニング内容をカスタマイズすることができます。自宅で楽しく本格的なエクササイズをしたい方におすすめです。

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1分間に1,080回振動する、3D式の振動マシンです。乗って立つだけで、効果的にフィットネスができます。ゴムマットや傷防止マットが付属しており、騒音対策や床の傷防止に役立ちます。また、チューブや足つぼマットもついている、鍛えたい場所やコンディションによって最適な使い方ができます。様々な運動を楽しみたい方におすすめです。

1分間に1,080回振動する、3D式の振動マシンです。乗って立つだけで、効果的にフィットネスができます。ゴムマットや傷防止マットが付属しており、騒音対策や床の傷防止に役立ちます。また、チューブや足つぼマットもついている、鍛えたい場所やコンディションによって最適な使い方ができます。様々な運動を楽しみたい方におすすめです。

フィットネスマシンもチェック

自宅で手軽にフィットネスできる、ランニングマシンやステップ台もあります。選び方とおすすめ商品を紹介しているので、あわせてチェックしてみてください。

振動マシンのおすすめ商品比較表

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