カップスープのおすすめ16選!春雨入りスープも

カップスープのおすすめ16選!春雨入りスープも

カップスープ(インスタントスープ)は、お湯を注いで数分待つだけで手軽に食べられる食品です。お弁当や普段の食事に加えることで、栄養バランスをアップさせることができます。ダイエット中の方も食べやすい低カロリーの商品や、野菜不足を補うトマトのポタージュ、小腹を満たすパンやパスタ入り、さっぱり食べられる春雨スープなども、様々な種類が販売されています。カップスープを使って、野菜たっぷりのグラタンや、ご飯を入れてリゾットをつくることもできます。今回は、カップスープの選び方から、クノールやポッカサッポロの「じっくりコトコトスープ」などのおすすめ商品、カップスープのアレンジレシピまで紹介します。

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カップスープの味の種類

シンプルなだしの旨味が効いた和風

シンプルなだしの旨味が効いた和風

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和風のカップスープは、昆布や鰹のだしがベースになっています。だしの旨味が効いたシンプルな味わいで、ヘルシーな商品が多いためダイエット中の方にもおすすめです。玄米やお餅入りの、腹持ちが良い和風カップスープや、食事に1品加えやすい味噌汁や豚汁などがあります。

濃厚で腹持ちの良い洋風

洋風のカップスープは、コンソメをベースとした商品が豊富で、ポタージュなどのまったりとした食感の商品が多いのが特徴です。パスタやパンを具材にした食べるスープや、コーンスープ、ミネストローネ、クラムチャウダー、クリームスープなど、濃厚な味わいで腹持ちが良い商品が揃っています。

辛味や酸味を楽しめる中華風

辛味や酸味を楽しめる中華風

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中華風のカップスープは、魚介だしや鶏ガラだしをベースにしています。酢を加えた酸味がある商品は、夏でもさっぱり食べられます。かきたまや春雨などの具材が入ったやさしい味わいのスープから、ピリ辛風味の坦々スープ、チゲスープまで、食べたい気分にあわせて選ぶことができます。

エスニックな味わいを楽しめるアジアン風

エスニックな味わいを楽しめるアジアン風

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アジアン風のカップスープは、エスニックな味わいが楽しめるのが特徴です。白湯スープやトムヤムスープ、カレースープなどがあります。使用している香辛料によっては味の好みがわかれやすいですが、いつもとは異なる風味のカップスープが味わえます。

カップスープの選び方

具材で選ぶ

不足しやすい栄養を補える野菜・きのこ類

不足しやすい栄養を補える野菜・きのこ類

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具材に野菜やきのこを使用したカップスープは、ヘルシーなことが特徴です。不足しがちな野菜を補いながら、食物繊維も摂取できるのがメリットです。低カロリーな商品が多く、ダイエット中でも食べやすいです。

腹持ちの良いパスタ・おもち類

腹持ちの良いパスタ・おもち類

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具材にパスタやお餅を使用したカップスープは、腹持ちが良く、満足感が高いことが特徴です。朝食代わりや、仕事の合間のランチとしても食べやすいです。時間がなく、カップスープだけでご飯を済ませなければならない場合におすすめです。

ダイエット中の方におすすめの春雨

ダイエット中の方におすすめの春雨

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春雨入りのカップスープは、スープに酸味が感じられ、暑い季節でも食べやすいのが特徴です。さっぱりとした味わいで、海鮮、和風、チゲ、坦々など、バリエーションも豊富で飽きずに食べられます。春雨のボリュームが加わるため、カロリーは低めでも満腹感が得られるので、ダイエット中の方にもおすすめです。

容器で選ぶ

手軽に食べられる使い捨て容器タイプ

手軽に食べられる使い捨て容器タイプ

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使い捨て容器に入ったカップスープは、お湯があればいつでもどこでも手軽に食べられることがメリットです。食後はカップを処分できるため、食器洗いの手間を減らすことができます。お湯を入れたあとに移動する場合は、プラスチックのフタが付いた商品がおすすめです。デメリットは、袋タイプに比べて高価であることと、サイズが大きくかさばりりやすいことです。

コンパクトでかさばらない小分け袋タイプ

コンパクトでかさばらない小分け袋タイプ

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小分け袋に入った個装タイプのカップスープは、持ち運ぶ際にコンパクトでかさばらないことがメリットです。また、1食あたりの価格が手ごろで、食費を抑えることができます。デメリットは、マグカップなどのスープを入れる容器が必要なことと、食後に食器洗いをする必要があることです。

ダイエット中にはカロリーをチェック

ダイエット中の方がカップスープを選ぶ場合は、カロリーもチェックしておきましょう。和風、中華風のスープで、具材が少ない商品はカロリーが低い傾向にあります。具材は春雨や豆腐を選ぶと、小腹を満たしながら低カロリーに抑えることができます。カロリーよりも腹持ちを重視する場合は、クリーム系のスープや、具材にお餅やパスタなどの炭水化物を使用した商品がおすすめです。

【和風】カップスープのおすすめ6選

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生のままでパックされた新鮮なもずくの食感を楽しめる

ぷりぷりのもずくの食感を楽しめる、カップスープです。沖縄県で育ったもずくを、乾燥させずに生のまま使用しているため、本格的なもずくスープを手軽に味わえます。1食あたり約11kcalと低カロリーなので、ダイエット中の方にもおすすめです。そのまま食べても、雑炊や茶わん蒸しにアレンジしてもおいしく食べられます。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

生のままでパックされた新鮮なもずくの食感を楽しめる

ぷりぷりのもずくの食感を楽しめる、カップスープです。沖縄県で育ったもずくを、乾燥させずに生のまま使用しているため、本格的なもずくスープを手軽に味わえます。1食あたり約11kcalと低カロリーなので、ダイエット中の方にもおすすめです。そのまま食べても、雑炊や茶わん蒸しにアレンジしてもおいしく食べられます。

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夜食にも食べやすい低糖質な豆乳仕立てのカップスープ

豆乳仕立ての、ヘルシーなカップスープです。ホタテ、昆布、カツオの3種の出汁に豆乳を加え、アクセントにゆずを効かせて仕上げてあります。ほろっととろける小さな豆腐が入っているので、小腹が空いたときにおすすめです。低カロリー、低糖質で、夜食にも活用できます。

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表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

夜食にも食べやすい低糖質な豆乳仕立てのカップスープ

豆乳仕立ての、ヘルシーなカップスープです。ホタテ、昆布、カツオの3種の出汁に豆乳を加え、アクセントにゆずを効かせて仕上げてあります。ほろっととろける小さな豆腐が入っているので、小腹が空いたときにおすすめです。低カロリー、低糖質で、夜食にも活用できます。

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信州赤系のこし味噌を使用した即席味噌汁

風味豊かな味わいと、豆腐の食感が特徴の即席味噌汁です。信州赤系のこし味噌を使用しており、手軽に本格的な味噌汁が味わえます。お弁当にプラスするだけで、たんぱく質の摂取量が増えて栄養バランスがアップします。1人で手軽に食事を済ませたい場合や、夜食にもおすすめです。プラスチックのフタ付きで、お湯を入れたあとに移動する場合でもこぼれにくいです。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

信州赤系のこし味噌を使用した即席味噌汁

風味豊かな味わいと、豆腐の食感が特徴の即席味噌汁です。信州赤系のこし味噌を使用しており、手軽に本格的な味噌汁が味わえます。お弁当にプラスするだけで、たんぱく質の摂取量が増えて栄養バランスがアップします。1人で手軽に食事を済ませたい場合や、夜食にもおすすめです。プラスチックのフタ付きで、お湯を入れたあとに移動する場合でもこぼれにくいです。

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柚子の香りが豊かなポン酢味のスープ春雨

柚子の香りが食欲をそそる、柚子ぽん酢風味のスープ春雨です。かやくには、キャベツ、味付け鶏肉そぼろ、もやし、ねぎ、柚子、唐辛子が入っています。だしは鰹の風味が効いており、香りと旨味が際立つやさしい味わいです。お湯を注ぐだけで手軽に食べられるため、朝食や夜食、ランチのお供に、また小腹が空いたときにもおすすめです。

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柚子の香りが豊かなポン酢味のスープ春雨

柚子の香りが食欲をそそる、柚子ぽん酢風味のスープ春雨です。かやくには、キャベツ、味付け鶏肉そぼろ、もやし、ねぎ、柚子、唐辛子が入っています。だしは鰹の風味が効いており、香りと旨味が際立つやさしい味わいです。お湯を注ぐだけで手軽に食べられるため、朝食や夜食、ランチのお供に、また小腹が空いたときにもおすすめです。

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海鮮のだしが効いた春雨入りちゃんぽん

アサリなどの海鮮のだしが効いたちゃんぽんの、春雨入りカップスープです。キャベツやチンゲン菜、もやしなどの野菜がたっぷりと入っているので、栄養が気になるという方にもおすすめです。ボリュームもあり、スープも濃いめの味付けですが、1食あたり89kcalと低カロリーなので、ダイエット中の方にもおすすめです。

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海鮮のだしが効いた春雨入りちゃんぽん

アサリなどの海鮮のだしが効いたちゃんぽんの、春雨入りカップスープです。キャベツやチンゲン菜、もやしなどの野菜がたっぷりと入っているので、栄養が気になるという方にもおすすめです。ボリュームもあり、スープも濃いめの味付けですが、1食あたり89kcalと低カロリーなので、ダイエット中の方にもおすすめです。

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腹持ちの良いお雑煮風のお餅入り和風スープ

柚子が香る、お餅入りの和風スープです。お湯を注いで3分で、あつあつのお雑煮風スープが味わえます。スープは鶏、鰹、昆布の旨味が凝縮され、柚子の香りがアクセントになっています。具材は、杵つき餅と、鶏肉、ほうれん草、しいたけ、かに風かまぼこが入っています。腹持ちが良く食べ応えがあるため、朝食や昼食を手早く済ませたい方におすすめです。

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腹持ちの良いお雑煮風のお餅入り和風スープ

柚子が香る、お餅入りの和風スープです。お湯を注いで3分で、あつあつのお雑煮風スープが味わえます。スープは鶏、鰹、昆布の旨味が凝縮され、柚子の香りがアクセントになっています。具材は、杵つき餅と、鶏肉、ほうれん草、しいたけ、かに風かまぼこが入っています。腹持ちが良く食べ応えがあるため、朝食や昼食を手早く済ませたい方におすすめです。

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【洋風】カップスープのおすすめ6選

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海老の旨味がしっかりと溶け込んだクリームスープパスタ

お湯を注いで3分で食べられる、インスタントのスープパスタです。ソースはトマトクリームベースで、エビの旨味がしっかりと溶け込んでいます。クリーミーな味わいで、トマトが苦手な方もおいしく食べられます。パスタはらせん状のショートパスタを使用しており、スープが良く絡みます。パンとの相性が良く、ランチタイムのお供におすすめです。

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海老の旨味がしっかりと溶け込んだクリームスープパスタ

お湯を注いで3分で食べられる、インスタントのスープパスタです。ソースはトマトクリームベースで、エビの旨味がしっかりと溶け込んでいます。クリーミーな味わいで、トマトが苦手な方もおいしく食べられます。パスタはらせん状のショートパスタを使用しており、スープが良く絡みます。パンとの相性が良く、ランチタイムのお供におすすめです。

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とろみのあるクリーミーな仕上がりのスープパスタ

手軽にパスタが味わえる、インスタントタイプの食べるスープです。ソースはほうれん草とサーモンを加えたクリーム仕立てで、とろみのある食感です。らせん状のショートパスタにスープを絡めて食べるため、スープだけの商品と比べて食べ応えがあります。パンとの相性が良く、パン食に付け加える1品としてもおすすめです。

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とろみのあるクリーミーな仕上がりのスープパスタ

手軽にパスタが味わえる、インスタントタイプの食べるスープです。ソースはほうれん草とサーモンを加えたクリーム仕立てで、とろみのある食感です。らせん状のショートパスタにスープを絡めて食べるため、スープだけの商品と比べて食べ応えがあります。パンとの相性が良く、パン食に付け加える1品としてもおすすめです。

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食べごたえのある大きめのパンが入ったコーンポタージュ

こんがり焼かれた一口サイズのパンが入った、コーンポタージュです。1食分当たりのカロリーは136kcalです。食べごたえのある大きなパンが入っているので、通常のコーンポタージュよりも満腹感が得られます。ポタージュとパンの組み合わせが好きな方におすすめです。余ったスープを使うことで、アレンジレシピも楽しむことができます。

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食べごたえのある大きめのパンが入ったコーンポタージュ

こんがり焼かれた一口サイズのパンが入った、コーンポタージュです。1食分当たりのカロリーは136kcalです。食べごたえのある大きなパンが入っているので、通常のコーンポタージュよりも満腹感が得られます。ポタージュとパンの組み合わせが好きな方におすすめです。余ったスープを使うことで、アレンジレシピも楽しむことができます。

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毎日のランチでも飽きのこない3種類のアソートセット

3種類の味が楽しめる、カップスープのセットです。完熟トマトのさっぱりしたスープと、きのことサクサクのクルトンがアクセントになったクリーミーなポタージュ、オニオンコンソメ風味のたらこクリームスープが、お湯を入れるだけで手軽に味わえます。毎日違った味を楽しみたい方におすすめです。

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毎日のランチでも飽きのこない3種類のアソートセット

3種類の味が楽しめる、カップスープのセットです。完熟トマトのさっぱりしたスープと、きのことサクサクのクルトンがアクセントになったクリーミーなポタージュ、オニオンコンソメ風味のたらこクリームスープが、お湯を入れるだけで手軽に味わえます。毎日違った味を楽しみたい方におすすめです。

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甘さのピークで収穫されたスイートコーンを使ったポタージュ

粒コーンがたっぷり入った、コーンクリームテイストのカップスープです。スイートコーンを甘さのピークで収穫して、24時間以内に粉末化してつくられています。カップに入れてお湯を注ぐだけで、濃厚な旨味のコーンスープを手軽に味わえます。仕上げに牛乳を加えるとちょうど良い温度になるため、忙しい朝におすすめです。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
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甘さのピークで収穫されたスイートコーンを使ったポタージュ

粒コーンがたっぷり入った、コーンクリームテイストのカップスープです。スイートコーンを甘さのピークで収穫して、24時間以内に粉末化してつくられています。カップに入れてお湯を注ぐだけで、濃厚な旨味のコーンスープを手軽に味わえます。仕上げに牛乳を加えるとちょうど良い温度になるため、忙しい朝におすすめです。

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だしの効いたポタージュで野菜不足が気になる方におすすめ

だしまで野菜にこだわってつくられた、野菜のポタージュスープです。1箱にかぼちゃのポタージュ、トマトのポタージュ、とうもろこしのポタージュが各2個ずつ、合計6個入っており、色々な味を楽しむことができます。パッケージに入れたままレンジで加熱できるため、手軽に食べられます。疲れて帰った日の夕食や、休日の朝食、野菜不足が気になる場合などにおすすめです。

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だしの効いたポタージュで野菜不足が気になる方におすすめ

だしまで野菜にこだわってつくられた、野菜のポタージュスープです。1箱にかぼちゃのポタージュ、トマトのポタージュ、とうもろこしのポタージュが各2個ずつ、合計6個入っており、色々な味を楽しむことができます。パッケージに入れたままレンジで加熱できるため、手軽に食べられます。疲れて帰った日の夕食や、休日の朝食、野菜不足が気になる場合などにおすすめです。

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【中華・アジアン】カップスープのおすすめ4選

花椒や唐辛子などの辛味を感じられる麻婆豆腐スープ

花椒のしびれるような辛味を味わえる、ピリ辛の麻婆豆腐カップスープです。花椒と唐辛子の辛味に豆板醤の旨味が加わった、くせになるテイストが特徴です。大きな豆腐が入っているので、手軽に満腹感を得られます。糖質、カロリーともに控えめで、ダイエット中の方にもおすすめです。

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花椒や唐辛子などの辛味を感じられる麻婆豆腐スープ

花椒のしびれるような辛味を味わえる、ピリ辛の麻婆豆腐カップスープです。花椒と唐辛子の辛味に豆板醤の旨味が加わった、くせになるテイストが特徴です。大きな豆腐が入っているので、手軽に満腹感を得られます。糖質、カロリーともに控えめで、ダイエット中の方にもおすすめです。

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なめらかな口当たりのワンタンがアクセントになったカップスープ

ランチのサイドメニューにぴったりな、ミニサイズのワンタンが入った醤油味のカップスープです。ショウガとコショウの効いた程良い酸味の醤油スープに、なめらかな口当たりのワンタンがアクセントになっています。腹持ちが良いため、夜食やおやつにも活用できます。

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なめらかな口当たりのワンタンがアクセントになったカップスープ

ランチのサイドメニューにぴったりな、ミニサイズのワンタンが入った醤油味のカップスープです。ショウガとコショウの効いた程良い酸味の醤油スープに、なめらかな口当たりのワンタンがアクセントになっています。腹持ちが良いため、夜食やおやつにも活用できます。

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体を温めてくれる材料が豊富に使われたカップスープ

参鶏湯にショウガとごはんを加え、雑炊風に仕上げたカップスープです。鶏を使ったやさしい味わいのスープに、玄米、きび、あわなどの雑穀や、鶏肉、クコの実などの具を加えて、ヘルシーにつくられた商品です。通常のショウガと、熱を加えて乾燥させたショウガがふんだんに使われているため、体の冷えの気になる方におすすめです。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

体を温めてくれる材料が豊富に使われたカップスープ

参鶏湯にショウガとごはんを加え、雑炊風に仕上げたカップスープです。鶏を使ったやさしい味わいのスープに、玄米、きび、あわなどの雑穀や、鶏肉、クコの実などの具を加えて、ヘルシーにつくられた商品です。通常のショウガと、熱を加えて乾燥させたショウガがふんだんに使われているため、体の冷えの気になる方におすすめです。

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たっぷの野菜と肉味噌がはいったボリューム満点のチゲスープ

ピリ辛の肉味噌が味わえる、インスタントタイプのユッケジャンチゲです。具材は食べ応えのある肉味噌と、キャベツ、白菜、チンゲン菜、もやし、ねぎなどの野菜がたくさん入っています。春雨入りでボリュームがあり、それでいてカロリーは1食あたり93kcalと控えめです。ダイエット中の方にもおすすめです。

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たっぷの野菜と肉味噌がはいったボリューム満点のチゲスープ

ピリ辛の肉味噌が味わえる、インスタントタイプのユッケジャンチゲです。具材は食べ応えのある肉味噌と、キャベツ、白菜、チンゲン菜、もやし、ねぎなどの野菜がたくさん入っています。春雨入りでボリュームがあり、それでいてカロリーは1食あたり93kcalと控えめです。ダイエット中の方にもおすすめです。

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カップスープのアレンジレシピ

カップスープリゾット

カップスープをリゾットにアレンジすることができます。リゾットに使うカップスープは、コーンクリームやポタージュなどの濃厚なタイプを選ぶとより一層おいしく仕上がります。

  1. 深めの耐熱容器にご飯を入れ、粉状のカップスープを振りかける
  2. ひと口大にカットしたスライスベーコンとスライスチーズを乗せてお湯を注ぐ
  3. 容器にラップをかけ電子レンジで4分程度加熱する
  4. よくかき混ぜてから塩、胡椒で味を整えて完成

カップスープグラタン

カップスープを使って、ソースを使わずに簡単にグラタンをつくることができます。

  1. 玉ねぎとベーコン、人参、じゃがいも、ブロッコリーを食べやすい大きさにカットする
  2. 鍋にカップスープと水を入れて、ひと煮立ちさせてから牛乳を加えてソースをつくる
  3. グラタン皿に、炒めた玉ねぎとベーコン、茹でた人参、じゃがいも、ブロッコリーを盛り付ける
  4. ピザ用チーズとパン粉をトッピングする
  5. オーブンで10分焼いて完成

手軽に食べられるカップ麺もおすすめ

しっかりとお腹を満たせるカップうどんや、ご当地の味を楽しめるカップそばもおすすめです。それぞれの選び方とおすすめ商品を紹介していますので、あわせてチェックしてみてください。

カップスープのおすすめ商品比較表

商品画像
もづくスープ カップ
旨だし膳 おとうふの豆乳仕立てスープ
カップ料亭の味 とうふ 即席味噌汁
スープはるさめ 柚子ぽん酢味
おどろき野菜 ちゃんぽん
マルちゃん 食べるスープ おだしのきいたおもちすうぷ
クノール スープDELI エビのトマトクリームスープパスタ
クノール スープDELI サーモンとほうれん草の クリームスープパスタ
じっくりコトコトスープ こんがりパンコーンポタージュ
スープDELI バラエティボックス
カップスープ つぶたっぷりコーンクリーム
だしまで野菜のおいしいスープ アソートセット
麻婆豆腐 シビ辛スープ
マルちゃん ワンタン
「冷え知らず」さんの生姜参鶏湯カップ
おどろき野菜 ユッケジャンチゲ
メーカー仙崎海産日清食品マルコメエースコックアサヒグループ食品東洋水産味の素味の素ポッカサッポロフード&ビバレッジクノールクノールカゴメ日清食品東洋水産永谷園アサヒグループ食品
商品名もづくスープ カップ旨だし膳 おとうふの豆乳仕立てスープカップ料亭の味 とうふ 即席味噌汁スープはるさめ 柚子ぽん酢味おどろき野菜 ちゃんぽんマルちゃん 食べるスープ おだしのきいたおもちすうぷクノール スープDELI エビのトマトクリームスープパスタクノール スープDELI サーモンとほうれん草の クリームスープパスタじっくりコトコトスープ こんがりパンコーンポタージュスープDELI バラエティボックスカップスープ つぶたっぷりコーンクリームだしまで野菜のおいしいスープ アソートセット麻婆豆腐 シビ辛スープマルちゃん ワンタン「冷え知らず」さんの生姜参鶏湯カップおどろき野菜 ユッケジャンチゲ
最安値
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