腹筋ローラーのおすすめ10選!静かなタイプも【2020年版】

腹筋ローラーのおすすめ10選!静かなタイプも【2020年版】

腹筋ローラー(アブローラー)は、腹筋を鍛えるために使用するトレーニング器具です。初心者の方や女性でも簡単に始められ、ダイエットにもおすすめです。体全体をバランスよく鍛えることができ、静かな商品やアシスト付きの商品、上級者向けの商品も販売されています。今回は、腹筋ローラーの選び方や、色々なメーカーのおすすめ商品を紹介します。

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腹筋ローラーの種類

扱いやすいベーシックタイプ

扱いやすいベーシックタイプ

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ローラーと左右のグリップが一体化したベーシックなタイプの腹筋ローラーで、多くの商品が販売されています。ローラーの直径で強度が変わり、幅や枚数で安定感が変わるので、強度や難易度を設定してトレーニングができます。

上級者向けの左右分離タイプ

上級者向けの左右分離タイプ

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左右に持ったローラーがそれぞれ分離して動くタイプです。両手で支えるよりも、より強い筋力が必要になるため、上級者の方に向いています。縦の動きだけではなく、横や斜めの動きにも対応できるので、よりダイレクトに筋肉を鍛えることができます。

腹筋ローラーの選び方

ローラーで選ぶ

サイズをチェック

サイズをチェック

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ローラーの直径が小さくなると床に近くなるため、その分負荷が上がります。初心者の方は直径が20cm前後、上級者の方は15cm前後の商品を選ぶと良いでしょう。また、幅が細くなるほどバランスを取るのが難しくなります。トレーニングに慣れていない場合は、15cmほどの太い幅の商品もあるので、チェックしてみてください。

数をチェック

1輪タイプは、腹筋や腹斜筋を効率的に鍛えることができる一方で、バランスを保つのが難しいため、上級者の方におすすめです。2輪タイプ、3輪タイプと、ローラーの数が多くなるにつれて低負荷になっていきますが、安定感が増し、怪我の心配が少なくなります。

グリップの素材や形状で選ぶ

グリップの素材や形状で選ぶ

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グリップ部分の素材や形状によって握りやすさが大きく変わります。手を痛めにくいクッション素材の商品や、滑りにくいラバー素材の商品、フィットしやすい曲線状の商品があります。また、購入後にグリップが手に合わないと感じる場合は、軍手やグローブを使って調整すると良いでしょう。

耐久性を確認

耐久性を確認

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耐荷重は80kg〜400kgまで、様々な商品が販売されています。体重がある方や頻繁に使用する方は、万が一の破損に備えて、耐荷重の高い商品を選ぶのがおすすめです。グリップとローラーの接する部分にベアリングが内蔵されていると、摩擦も軽減できるので、動きもスムーズになり耐久力も上がります。

静音性を確認

マンションやアパートに住んでいる方や、仕事から帰ってきて夜遅くに使用する方は、近隣の迷惑にならないよう、音に配慮する必要があります。EVA素材やベアリング式の商品であれば振動や音が起こりにくく、ローラーに溝がついた商品や硬い素材の商品は音がしやすいです。

アシスト機能の有無で選ぶ

アシスト機能の有無で選ぶ

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初心者や筋力に不安がある方は、アシスト機能付きを選ぶと良いでしょう。チューブやローラー内部のバネなどで、戻る力をサポートしてくれるので、ほかのタイプに比べて少ない力でのトレーニングが可能です。また、ストッパーが付いている商品であれば、限界まで伸ばした際にブレーキがかかるため、初心者の方は効率的にトレーニングができ、怪我を防止する効果もあります。

膝マット付きもチェック

膝マット付きもチェック

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腹筋ローラーだけでもトレーニングはできますが、床の保護や怪我の防止、防音対策として、トレーニングマットやヨガマットを使用するのがおすすめです。膝パッドや膝マットが付属されている商品であれば、安全性の高いトレーニングが行なえます。

ベーシックタイプの腹筋ローラーおすすめ7選

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Yahoo!ショッピング最安値1,402円(税込)
2.65(2件)

この商品の特徴

ホイールの直径は15cmと小さめで、中級者以上の方におすすめな腹筋ローラーです。ホイールの素材には、フローリングを傷つけにくく滑りにくい軟質樹脂ローラーを採用しています。持ちやすいPVCグリップで、トレーニング中に手が滑るのを防ぎます。組み立てが不要なので、届いてからすぐに使用できます。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

ホイールの直径は15cmと小さめで、中級者以上の方におすすめな腹筋ローラーです。ホイールの素材には、フローリングを傷つけにくく滑りにくい軟質樹脂ローラーを採用しています。持ちやすいPVCグリップで、トレーニング中に手が滑るのを防ぎます。組み立てが不要なので、届いてからすぐに使用できます。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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Amazon.co.jp最安値1,070円(税込)
4.60(4件)

この商品の特徴

ダブルホイールで安定感が高い腹筋ローラーです。ホイールはポリウレタン素材を採用し、滑りにくくスムーズな転がりを実現しています。グリップの素材は高密度発泡スポンジなので、手に馴染んで握りやすくなっています。組み立てや分解が簡単に行えるため、収納もしやすくなっています。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

ダブルホイールで安定感が高い腹筋ローラーです。ホイールはポリウレタン素材を採用し、滑りにくくスムーズな転がりを実現しています。グリップの素材は高密度発泡スポンジなので、手に馴染んで握りやすくなっています。組み立てや分解が簡単に行えるため、収納もしやすくなっています。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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Amazon.co.jp最安値1,408円(税込)
4.40(216件)

この商品の特徴

アルインコが販売するエクササイズホイールです。ホイールが2個ついているので、初心者の方でもバランスを取りやすく使いやすいです。使用中に手に馴染んで力を入れやすいハードグリップを採用しています。保護マットが付属しており、完成した形で送られるため、組み立てが不要です。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

アルインコが販売するエクササイズホイールです。ホイールが2個ついているので、初心者の方でもバランスを取りやすく使いやすいです。使用中に手に馴染んで力を入れやすいハードグリップを採用しています。保護マットが付属しており、完成した形で送られるため、組み立てが不要です。

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Amazon.co.jp最安値2,580円(税込)
4.20(378件)

この商品の特徴

頑丈なパイプを内蔵し、耐荷重が400kgある腹筋ローラーです。初心者から上級者まで効果的にトレーニングができるアシスト機能付きで、内部のバネが動きをサポートしてくれます。グリップの曲線状になっているため握りやすく、取り外し可能なので持ち運びや収納がしやすいです。膝をサポートしてくれる膝マット付きです。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

頑丈なパイプを内蔵し、耐荷重が400kgある腹筋ローラーです。初心者から上級者まで効果的にトレーニングができるアシスト機能付きで、内部のバネが動きをサポートしてくれます。グリップの曲線状になっているため握りやすく、取り外し可能なので持ち運びや収納がしやすいです。膝をサポートしてくれる膝マット付きです。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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Amazon.co.jp最安値3,990円(税込)
4.38(135件)

この商品の特徴

チューブのアシスト機能付きで、トレーニングに慣れていない方にもおすすめの腹筋ローラーです。膝パッドからのびるチューブは、パッドの裏側の通し方を変えて4通りに長さを設定でき、強度の調整ができます。チューブとグリップを使って、腹筋ローラー以外にも全身のチューブトレーニングができます。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

チューブのアシスト機能付きで、トレーニングに慣れていない方にもおすすめの腹筋ローラーです。膝パッドからのびるチューブは、パッドの裏側の通し方を変えて4通りに長さを設定でき、強度の調整ができます。チューブとグリップを使って、腹筋ローラー以外にも全身のチューブトレーニングができます。

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Amazon.co.jp最安値1,190円(税込)
4.11(123件)

この商品の特徴

スームルームが販売する腹筋ローラーです。3つのローラーが付いた三角構造で、怪我の発生を防いで安定したトレーニングができます。耐荷重は300kgで、運動範囲を制限できるブレーキが付いています。安全性の高い腹筋ローラーを求めている方におすすめです。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

スームルームが販売する腹筋ローラーです。3つのローラーが付いた三角構造で、怪我の発生を防いで安定したトレーニングができます。耐荷重は300kgで、運動範囲を制限できるブレーキが付いています。安全性の高い腹筋ローラーを求めている方におすすめです。

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Amazon.co.jp最安値2,380円(税込)
4.60(165件)

この商品の特徴

リバウンド機能が搭載されている腹筋ローラーです。高品質のゴムを使用しているので、床を傷つけることなく使用することができます。耐久性に優れているので、長く使用することができます。上限までいくと自動的にブレーキがかかるので、腹筋ローラーを初めて使用する方にもおすすめです。膝マットが付属しています。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

リバウンド機能が搭載されている腹筋ローラーです。高品質のゴムを使用しているので、床を傷つけることなく使用することができます。耐久性に優れているので、長く使用することができます。上限までいくと自動的にブレーキがかかるので、腹筋ローラーを初めて使用する方にもおすすめです。膝マットが付属しています。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

左右分離タイプの腹筋ローラーおすすめ3選

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Amazon.co.jp最安値2,800円(税込)
4.08(252件)

この商品の特徴

左右が分離しているタイプの腹筋ローラーです。ローラーを2個それぞれの手で持つことによって、腹筋だけではなく胸筋にもダイレクトに刺激を与えることができます。前後に動かすと腹筋に、左右に動かすと胸筋に負荷をかけることができ、動かし方のバリエーションも様々です。また、左右が独立して動くので、バランス感覚を身につけるトレーニングにもなります。手首を返すことで安全ストッパーを作動させることができます。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

左右が分離しているタイプの腹筋ローラーです。ローラーを2個それぞれの手で持つことによって、腹筋だけではなく胸筋にもダイレクトに刺激を与えることができます。前後に動かすと腹筋に、左右に動かすと胸筋に負荷をかけることができ、動かし方のバリエーションも様々です。また、左右が独立して動くので、バランス感覚を身につけるトレーニングにもなります。手首を返すことで安全ストッパーを作動させることができます。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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Amazon.co.jp最安値1,780円(税込)
4.20(35件)

この商品の特徴

腹筋ローラー、ダンベル、ラック、スキッパーなど、色々な器具として使えるツインローラーです。30種類以上のエクササイズバリエーションで全身のトレーニングができます。チューブの長さを調節することで、強度の変更ができます。収納袋付きで、持ち運びや保管もしやすいです。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

腹筋ローラー、ダンベル、ラック、スキッパーなど、色々な器具として使えるツインローラーです。30種類以上のエクササイズバリエーションで全身のトレーニングができます。チューブの長さを調節することで、強度の変更ができます。収納袋付きで、持ち運びや保管もしやすいです。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

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Amazon.co.jp最安値2,499円(税込)
4.00(26件)

この商品の特徴

ファイブビリオンフィットネスが販売する腹筋ローラーです。ハンドルは手が疲れにくい形状で、ホイールはスムーズに動いて耐摩耗性の高いゴム素材を採用しています。耐荷重は250kgで、色々なトレーニングに活用することができます。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。
表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

この商品の特徴

ファイブビリオンフィットネスが販売する腹筋ローラーです。ハンドルは手が疲れにくい形状で、ホイールはスムーズに動いて耐摩耗性の高いゴム素材を採用しています。耐荷重は250kgで、色々なトレーニングに活用することができます。

価格が変わっている可能性があるため、販売サイトでご確認ください。表示価格に送料は含んでおらず、販売サイトによって送料は異なります。

ヨガマットもあわせてチェック

ヨガマットを使えば、ストレッチの際の安全性を高めることができます。選び方やおすすめ商品を紹介しているので、興味のある方は、あわせて参考にしてみてください。

腹筋ローラーのおすすめ商品比較表

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