目次
本サイトに掲載している商品は、APIを使用して価格表示やリンク生成をしております。各ECサイトにて価格変動、価格情報の誤りがある場合、最新価格や商品の詳細等については各販売店やメーカーをご確認ください。記事内で紹介した商品を購入すると売上の一部がHEIMに還元されることがあります。Amazonアソシエイト・プログラム、楽天アフィリエイト、バリューコマースを利用しています。その他、広告に対するポリシーはこちらをご確認ください。
※本記事は、選び方で記載した効果・効能が記事内の商品にあることを保証するものではありません。ご購入の際には、各商品に記載の商品説明を必ずご確認ください。
飲むヨーグルトとは
出典：Amazon.co.jp
飲むヨーグルトとは、固形ヨーグルトを液状に加工した、ドリンクタイプのヨーグルトです。乳酸菌飲料ではなく、固形のヨーグルトと同じ発酵乳に分類されます。固形タイプと栄養価はほとんど同じで、タンパク質やカルシウム、乳酸菌などが豊富に含まれているのが特徴です。飲むのにスプーンが必要なく、忙しい朝や外出先でも手軽に味わえるのがメリットです。
飲むヨーグルトはいつ飲むのがおすすめ？
出典：Amazon.co.jp
飲むヨーグルトはどの時間に飲んでも問題ありませんが、カルシウムを効率良く摂取したい場合は、夕食時に飲むのがおすすめです。夕食時は、他の時間帯よりもカルシウムの吸収率が高いとされています。空腹時は胃の中の酸性度が高くなり、乳酸菌が腸に届きにくくなる場合もあるので、食中や食後に飲むのがおすすめです。
飲むヨーグルトの選び方
目的からタイプを選ぶ
乳酸菌の種類を確認
出典：Amazon.co.jp
飲むヨーグルトを選ぶ際は、どのような乳酸菌が含まれているかを確認しましょう。乳酸菌は善玉菌の一つで、「1073 R-1株」「LB81乳酸菌」「シロタ株」など様々な種類があります。1073 R-1は、免疫機能に関わりのある多糖体を多く産生する、LB81は腸内で働いてお腹の調子を保つなど、それぞれ特徴が異なるので、目的に合ったものを選びましょう。
配合されている栄養素をチェック
出典：Amazon.co.jp
飲むヨーグルトは、栄養成分表を参考に、配合されている栄養素をチェックしましょう。カルシウムやタンパク質のほか、鉄分、食物繊維、各種ビタミンが配合されたものもあります。成長期の子どもにはカルシウムやタンパク質を多く含んだタイプ、ビタミン不足を感じるときはマルチビタミンを摂れるものなど、体調や普段の食事内容などを考慮して選ぶのがおすすめです。
低糖・低カロリータイプもある
出典：Amazon.co.jp
低糖・低カロリータイプの飲むヨーグルトは、健康に気を遣っている方や糖質が気になる方も飲みやすいタイプです。糖質・カロリーともに、通常の飲むヨーグルトの半分程度に抑えられています。甘さは控えめで、すっきりとした味わいが特徴です。砂糖不使用の商品や低脂肪、無脂肪タイプなどもあるので、普段の生活に取り入れやすいものを選びましょう。
トクホのマークもチェック
出典：Amazon.co.jp
飲むヨーグルトには、特定保健用食品であることを示す、トクホマークの付いた商品もあります。特定保健用食品は、健康に役立つ成分を配合した食品で、消費者庁の許可を受けて特定の効果・効能を表示することが認められています。飲むヨーグルトには「腸内細菌のバランスを整える」「腸内環境を改善し、おなかの調子を良好に保つ」といった効果のある商品があるので、目的に合ったものを選びましょう。
飲みきりタイプか紙パックタイプかで選ぶ
出典：Amazon.co.jp
飲むヨーグルトは、小さな容器に入った飲みきりタイプと、容量の多い紙パックタイプがあるので、シーンに合ったものを選びましょう。飲み切りタイプは、やや割高なもののコップに移す手間なく、手軽に飲めるのが特徴です。忙しい朝や、外出先で飲むのにも適しています。一方、紙パックタイプは、飲み切りタイプと比べてコストパフォーマンスが高く、容器の処分をしやすいのがメリットです。1L前後の大容量サイズは、毎日続けて飲みやすく、家族で分けて飲むのにも適しています。
原材料に乳製品を使っていないタイプもある
出典：Amazon.co.jp
飲むヨーグルトには、豆乳など、乳製品以外の原材料からつくられた商品も販売されています。乳由来の成分を配合しておらず、乳特有の味が苦手な方や、乳が体質的に合わない方も飲みやすいのが特徴です。豆乳タイプには、プレーン以外にいちごやいちじくフレーバーなどもあるので、好みに合ったものを選びましょう。
色々なフレーバーもチェック
出典：Amazon.co.jp
フレーバー付きの飲むヨーグルトは、ヨーグルト特有の酸味が抑えられていて、ジュースのような感覚で味わえるのがメリットです。いちごやブルーベリーのほか、モモ、プルーン、レモン味なども販売されています。果肉入りのものであれば、味に加えて食感でも楽しめます。普段と違った味を楽しみたいときや、おやつ代わりに飲みたいときにおすすめです。
商品 販売サイト おすすめポイント カロリー 内容量 明治 ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー 乳酸菌1073R-1株を配合！飲みきりタイプ 50kcal（112mlあたり） 112ml×24個 森永乳業 カラダ強くする のむヨーグルト ラクトフェリンとビフィズス菌BB536 毎日の健康をサポートする飲むヨーグルト 62kcal（100gあたり） 110g×12個 雪印メグミルク プルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト 1日分の鉄分とビタミンB12を手軽に摂れる 129kcal（190gあたり） 190g オハヨー ぜいたく果実 いちごのむヨーグルト いちごの果肉を加えたフレッシュな味わい 131kcal（190gあたり） 190g×12個 よつ葉乳業 よつ葉北海道飲むヨーグルト 朝のミルクたんぱく 砂糖不使用 良質なミルクタンパクを手軽に摂取できる 147kcal（250gあたり） 250g×6個 森永乳業 トリプルヨーグルト砂糖不使用 ドリンクタイプ 血圧が気になる方におすすめの機能性表示食品 43kcal（100gあたり） 100g×12個 高千穂牧場 のむヨーグルト 乳本来のおいしさにこだわった飲むヨーグルト 233kcal（220gあたり） 220ml×10個 ヤクルト本社 ジョア 1日分のマルチビタミン カルシウム ブルーベリー 乳酸菌シロタ株を12.5憶個以上配合 87kcal（125gあたり） 125ml×10個 小岩井乳業 生乳100%のむヨーグルト ビフィズス菌BB-12が含まれたヨーグルトドリンク 93kcal（145gあたり） 145g×8個 明治 SAVAS ミルクプロテイン 脂肪0 ヨーグルト ドリンクタイプ 効率良くタンパク質を摂取したい方におすすめ 149kcal（200gあたり） 200g×24個 ふくれん 豆乳でつくったのむ豆乳ヨーグルト 豆乳由来の大豆イソフラボンを豊富に配合 99kcal（200gあたり） 200ml×24個 糸島みるくぷらんと のむヨーグルト 伊都物語 フレッシュな生乳の味を活かした濃厚なテイスト 90kcal（100gあたり） 150ml 明治 ブルガリアヨーグルト ブルガリアヨーグルト LB81プレーン 本場ブルガリア由来の乳酸菌LB81を使用 68kcal（100gあたり） 400g 森永乳業 ビヒダス のむヨーグルト脂肪ゼロ 900ビタミンＣ＋Ｅ ビタミンC・Eを配合した飲むヨーグルト 92kcal（150gあたり） 900g飲むヨーグルトのおすすめ商品比較一覧表
【飲みきりタイプ】飲むヨーグルトのおすすめ12選
明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ 低糖・低カロリー
参考価格3,348円出典：Amazon.co.jp
購入者のレビューを見てみよう！
おすすめポイント
乳酸菌1073R-1株を配合！飲みきりタイプ
乳酸菌1073R-1株を配合したドリンクタイプのヨーグルトです。低糖、低カロリータイプなので、健康維持に気を遣っている方や糖分が気になる方にも向いています。すっきりとした後味とヨーグルトの爽やか味わいが特徴です。飲みきりサイズで、忙しい朝や外出先でもおすすめです。
おすすめポイント
乳酸菌1073R-1株を配合！飲みきりタイプ
乳酸菌1073R-1株を配合したドリンクタイプのヨーグルトです。低糖、低カロリータイプなので、健康維持に気を遣っている方や糖分が気になる方にも向いています。すっきりとした後味とヨーグルトの爽やか味わいが特徴です。飲みきりサイズで、忙しい朝や外出先でもおすすめです。
森永乳業カラダ強くする のむヨーグルト ラクトフェリンとビフィズス菌BB536
参考価格2,148円出典：Amazon.co.jp
購入者のレビューを見てみよう！
おすすめポイント
毎日の健康をサポートする飲むヨーグルト
3つの高機能成分を配合した、飲むヨーグルトです。母乳に多く含まれるタンパク成分・ラクトフェリンのほか、生きて腸に届くビフィズス菌BB536、独自のシールド乳酸菌が配合されています。シンプルな原材料からつくられており、ヨーグルト本来のコクやまろやかな味を楽しめます。開封後に再栓できるペットボトルタイプで、持ち歩き用にもおすすめです。
おすすめポイント
毎日の健康をサポートする飲むヨーグルト
3つの高機能成分を配合した、飲むヨーグルトです。母乳に多く含まれるタンパク成分・ラクトフェリンのほか、生きて腸に届くビフィズス菌BB536、独自のシールド乳酸菌が配合されています。シンプルな原材料からつくられており、ヨーグルト本来のコクやまろやかな味を楽しめます。開封後に再栓できるペットボトルタイプで、持ち歩き用にもおすすめです。
雪印メグミルクプルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト
参考価格106円出典：Amazon.co.jp
購入者のレビューを見てみよう！
おすすめポイント
1日分の鉄分とビタミンB12を手軽に摂れる
不足しがちな1日分の鉄分を摂取できる、栄養機能食品の飲むヨーグルトです。栄養成分として、鉄分のほか、ビタミンB12や葉酸も配合されています。プルーン果汁入りの爽やかな味わいとさらっとした後味が特徴です。飲み切りやすい容量の紙パックタイプで、朝食やランチ、就寝前のドリンクにおすすめです。
おすすめポイント
1日分の鉄分とビタミンB12を手軽に摂れる
不足しがちな1日分の鉄分を摂取できる、栄養機能食品の飲むヨーグルトです。栄養成分として、鉄分のほか、ビタミンB12や葉酸も配合されています。プルーン果汁入りの爽やかな味わいとさらっとした後味が特徴です。飲み切りやすい容量の紙パックタイプで、朝食やランチ、就寝前のドリンクにおすすめです。
オハヨーぜいたく果実 いちごのむヨーグルト
参考価格1,674円購入者のレビューを見てみよう！
おすすめポイント
いちごの果肉を加えたフレッシュな味わい
新鮮ないちごを贅沢に使用した飲むヨーグルトです。果実本来のおいしさにこだわり、素材の味を引き出す加工法でつくられています。いちごの爽やかな風味と、つぶつぶの果肉感を味わえます。生きて腸まで届くL-55乳酸菌を配合しているのも特徴です。デザート感覚で飲みたい場合や、小腹を満たしたいときのドリンクにおすすめです。
おすすめポイント
いちごの果肉を加えたフレッシュな味わい
新鮮ないちごを贅沢に使用した飲むヨーグルトです。果実本来のおいしさにこだわり、素材の味を引き出す加工法でつくられています。いちごの爽やかな風味と、つぶつぶの果肉感を味わえます。生きて腸まで届くL-55乳酸菌を配合しているのも特徴です。デザート感覚で飲みたい場合や、小腹を満たしたいときのドリンクにおすすめです。
よつ葉乳業よつ葉北海道飲むヨーグルト 朝のミルクたんぱく 砂糖不使用
参考価格3,480円出典：Amazon.co.jp
購入者のレビューを見てみよう！
おすすめポイント
良質なミルクタンパクを手軽に摂取できる
1本で16gのタンパク質を摂取できる飲むヨーグルトです。北海道産乳原料でつくったヨーグルトを濃縮することで、タンパク質を添加せずにタンパク成分を高めてあります。脱脂濃縮乳、クリームのみを使用し、砂糖は含まれていません。コップに移さずそのまま飲め、タンパク質が不足しがちな忙しい朝にもおすすめです。
おすすめポイント
良質なミルクタンパクを手軽に摂取できる
1本で16gのタンパク質を摂取できる飲むヨーグルトです。北海道産乳原料でつくったヨーグルトを濃縮することで、タンパク質を添加せずにタンパク成分を高めてあります。脱脂濃縮乳、クリームのみを使用し、砂糖は含まれていません。コップに移さずそのまま飲め、タンパク質が不足しがちな忙しい朝にもおすすめです。
森永乳業トリプルヨーグルト砂糖不使用 ドリンクタイプ
参考価格2,385円出典：Amazon.co.jp
購入者のレビューを見てみよう！
おすすめポイント
血圧が気になる方におすすめの機能性表示食品
3つの機能を備えた、機能性表示食品の飲むヨーグルトです。高めの血圧を下げる乳由来のトリペプチドMKPと、食後の血糖値や中性脂肪の上昇を穏やかにする難消化性デキストリンが機能性関与成分として配合されています。甘さ控えめで飲みやすく、毎日続けやすいのが魅力です。脂肪ゼロで、砂糖不使用の商品です。
おすすめポイント
血圧が気になる方におすすめの機能性表示食品
3つの機能を備えた、機能性表示食品の飲むヨーグルトです。高めの血圧を下げる乳由来のトリペプチドMKPと、食後の血糖値や中性脂肪の上昇を穏やかにする難消化性デキストリンが機能性関与成分として配合されています。甘さ控えめで飲みやすく、毎日続けやすいのが魅力です。脂肪ゼロで、砂糖不使用の商品です。
高千穂牧場のむヨーグルト
参考価格2,380円出典：Amazon.co.jp
購入者のレビューを見てみよう！
おすすめポイント
乳本来のおいしさにこだわった飲むヨーグルト
霧島連山のふもとに位置する高千穂牧場の、新鮮な素材からつくられた飲むヨーグルトです。サーモフィルス菌、ブルガリア菌、ラクチス菌の3種の乳酸菌を使用した発酵乳をベースに、オリゴ糖などを加えてつくられています。マイルドな酸味と、濃厚なミルクの味わいが特徴です。コンパクトなボトル容器入りで、忙しいときにも手軽に飲めます。
おすすめポイント
乳本来のおいしさにこだわった飲むヨーグルト
霧島連山のふもとに位置する高千穂牧場の、新鮮な素材からつくられた飲むヨーグルトです。サーモフィルス菌、ブルガリア菌、ラクチス菌の3種の乳酸菌を使用した発酵乳をベースに、オリゴ糖などを加えてつくられています。マイルドな酸味と、濃厚なミルクの味わいが特徴です。コンパクトなボトル容器入りで、忙しいときにも手軽に飲めます。
ヤクルト本社ジョア 1日分のマルチビタミン カルシウム ブルーベリー
参考価格2,250円出典：Amazon.co.jp
購入者のレビューを見てみよう！
おすすめポイント
乳酸菌シロタ株を12.5憶個以上配合
1日分のマルチビタミンを摂取できる、飲むヨーグルトです。1本でカルシウムやビタミンB6、ビタミンD、ビタミンEを効率良く補給できます。また、生きたまま腸に届く乳酸菌シロタ株を配合しているのも特徴です。完熟ブルーベリーの果肉入りで、甘酸っぱく爽やかな風味を楽しめます。
おすすめポイント
乳酸菌シロタ株を12.5憶個以上配合
1日分のマルチビタミンを摂取できる、飲むヨーグルトです。1本でカルシウムやビタミンB6、ビタミンD、ビタミンEを効率良く補給できます。また、生きたまま腸に届く乳酸菌シロタ株を配合しているのも特徴です。完熟ブルーベリーの果肉入りで、甘酸っぱく爽やかな風味を楽しめます。
小岩井乳業生乳100%のむヨーグルト
参考価格1,000円出典：Amazon.co.jp
購入者のレビューを見てみよう！
おすすめポイント
ビフィズス菌BB-12が含まれたヨーグルトドリンク
ビフィズス菌BB-12を使用した、ドリンクタイプのヨーグルトです。腸内の環境を改善し、お腹の調子を良好に保つ効果のある特定保健用食品です。砂糖や香料、安定剤を使用せずに、生乳と乳酸菌だけでつくってあるため、乳本来の自然な味わいを楽しめます。
おすすめポイント
ビフィズス菌BB-12が含まれたヨーグルトドリンク
ビフィズス菌BB-12を使用した、ドリンクタイプのヨーグルトです。腸内の環境を改善し、お腹の調子を良好に保つ効果のある特定保健用食品です。砂糖や香料、安定剤を使用せずに、生乳と乳酸菌だけでつくってあるため、乳本来の自然な味わいを楽しめます。
明治SAVAS ミルクプロテイン 脂肪0 ヨーグルト ドリンクタイプ
参考価格4,680円出典：Amazon.co.jp
購入者のレビューを見てみよう！
おすすめポイント
効率良くタンパク質を摂取したい方におすすめ
乳由来のタンパク質を15g配合した、ヨーグルト風味のミルクプロテインです。タンパク質のほか、カルシウム、ビタミンB6、ビタミンDも含まれています。脂肪は0で、タンパク質を摂りながらも脂肪分の摂取を控えたい方に向いています。甘さ控えめで飲みやすく、朝食や間食時のドリンクにもおすすめです。
おすすめポイント
効率良くタンパク質を摂取したい方におすすめ
乳由来のタンパク質を15g配合した、ヨーグルト風味のミルクプロテインです。タンパク質のほか、カルシウム、ビタミンB6、ビタミンDも含まれています。脂肪は0で、タンパク質を摂りながらも脂肪分の摂取を控えたい方に向いています。甘さ控えめで飲みやすく、朝食や間食時のドリンクにもおすすめです。
ふくれん豆乳でつくったのむ豆乳ヨーグルト
参考価格2,021円出典：Amazon.co.jp
購入者のレビューを見てみよう！
おすすめポイント
豆乳由来の大豆イソフラボンを豊富に配合
豆乳からつくられた、飲む豆乳ヨーグルトです。九州産のふくゆたか大豆を使用した豆乳に、乳酸菌を加えて発酵させています。乳酸菌やタンパク質のほか、大豆イソフラボンも摂取できるのが特徴です。すっきりとした味わいで、豆乳が苦手でも飲みやすくなっています。乳成分を配合していないため、乳製品が体質に合わない方にもおすすめです。
おすすめポイント
豆乳由来の大豆イソフラボンを豊富に配合
豆乳からつくられた、飲む豆乳ヨーグルトです。九州産のふくゆたか大豆を使用した豆乳に、乳酸菌を加えて発酵させています。乳酸菌やタンパク質のほか、大豆イソフラボンも摂取できるのが特徴です。すっきりとした味わいで、豆乳が苦手でも飲みやすくなっています。乳成分を配合していないため、乳製品が体質に合わない方にもおすすめです。
糸島みるくぷらんとのむヨーグルト 伊都物語
参考価格3,880円出典：Amazon.co.jp
購入者のレビューを見てみよう！
おすすめポイント
フレッシュな生乳の味を活かした濃厚なテイスト
福岡県糸島半島の新鮮な生乳を使用した、飲むヨーグルトです。厳選された生乳や、オリゴ糖などからつくられています。生乳本来のまろやかな味わいで、そのまま飲むだけでなく、お菓子や料理にも活用できるのが魅力です。カップに入った飲みきりサイズで、コップにつがずにそのまま飲めます。
おすすめポイント
フレッシュな生乳の味を活かした濃厚なテイスト
福岡県糸島半島の新鮮な生乳を使用した、飲むヨーグルトです。厳選された生乳や、オリゴ糖などからつくられています。生乳本来のまろやかな味わいで、そのまま飲むだけでなく、お菓子や料理にも活用できるのが魅力です。カップに入った飲みきりサイズで、コップにつがずにそのまま飲めます。
【紙パックタイプ】飲むヨーグルトのおすすめ2選
明治ブルガリアヨーグルト ブルガリアヨーグルト LB81プレーン
参考価格1,690円出典：Amazon.co.jp
購入者のレビューを見てみよう！
おすすめポイント
本場ブルガリア由来の乳酸菌LB81を使用
LB81乳酸菌を配合した飲むヨーグルトです。甘味料・香料・安定剤を使用せず、生乳由来の素材だけでつくられています。砂糖不使用のプレーンタイプで、乳由来の爽やかな味と優しいコクを楽しめます。容器にはキャップが付いており、開封後も衛生的に保管できるのも魅力です。
おすすめポイント
本場ブルガリア由来の乳酸菌LB81を使用
LB81乳酸菌を配合した飲むヨーグルトです。甘味料・香料・安定剤を使用せず、生乳由来の素材だけでつくられています。砂糖不使用のプレーンタイプで、乳由来の爽やかな味と優しいコクを楽しめます。容器にはキャップが付いており、開封後も衛生的に保管できるのも魅力です。
森永乳業ビヒダス のむヨーグルト脂肪ゼロ 900ビタミンＣ＋Ｅ
参考価格2,980円購入者のレビューを見てみよう！
おすすめポイント
ビタミンC・Eを配合した飲むヨーグルト
脂肪分0で普段の食生活に取り入れやすい、栄養機能食品の飲むヨーグルトです。大腸まで届くビフィズス菌BB536を始め、ビタミンEが2.3mg、ビタミンCが7mg配合されています。爽やかなレモン風味で飲みやすく、続けやすいのが魅力です。900gの大容量タイプのため、家族とのシェアにおすすめです。
おすすめポイント
ビタミンC・Eを配合した飲むヨーグルト
脂肪分0で普段の食生活に取り入れやすい、栄養機能食品の飲むヨーグルトです。大腸まで届くビフィズス菌BB536を始め、ビタミンEが2.3mg、ビタミンCが7mg配合されています。爽やかなレモン風味で飲みやすく、続けやすいのが魅力です。900gの大容量タイプのため、家族とのシェアにおすすめです。
飲むヨーグルトのアレンジレシピ
飲むヨーグルトは、ドリンクやスイーツにアレンジしても楽しめます。飲むヨーグルトとバナナ、氷をミキサーにかけてラッシーにしたり、生クリームの代わりに飲むヨーグルトを入れてチーズケーキを焼いたりと、幅広く活用できます。また、スープやカレー、グラタンなど、料理に加えてアレンジするのもおすすめです。
スキムミルクやアーモンドミルクもチェック
スキムミルクは、牛乳から水と脂肪分をカットした乳飲料で、アーモンドミルクは水とアーモンドでつくられた植物性飲料です。どちらも栄養価が高く牛乳よりもカロリーが抑えられているため、健康に気を遣っている方や手軽に栄養を摂取したい方に向いています。それぞれ選び方やおすすめ商品を紹介していますので、あわせてチェックしてみてください。
飲むヨーグルトの売れ筋ランキングもチェック
飲むヨーグルトの楽天市場・Amazon・Yahoo!ショッピングの最新売れ筋ランキング情報は、以下のリンクから確認することができます。